止まらない存在になる：私の人生を変えたステップ、そしてその道中で癒した病気たち。 あなたも癒すことができる、それは時間のかかることだよ。もう役に立たないものを手放し、役立つものを置き換えていく中でね。 ビーガンから植物ベースへ、クリーンケトから肉食中心へ 砂糖や多成分食品はなし 空のカロリーはなし—健康的な脂肪とタンパク質が豊富な食事 本物の朝と夕方の日光 しっかりした8〜9時間の睡眠 「あと10ステップだけ」毎日（最初はそれだけが精一杯だった） たっぷりの新鮮な空気 夜のブルーライトを排除 十分に強くなった時、私は追加した： ウェイトトレーニング 長距離ウォーキング そして何よりも、感謝と信仰が、私が最も必要とした時に私を支えてくれた。 このリストを見るたびに、私は完全に驚嘆する。 61歳の時、私は13以上の処方薬（しかも増え続けていて）、10人の専門医チームを抱えていた。今、71歳で、ゼロの薬（HRTを除く）を服用し、ゼロの専門医に診てもらっている。 かつて私が抱えていた状態： – リウマチ性関節炎と重度の喘息 – パーキンソン病/パーキンソン症候群 – 徐脈運動 – 硬直 – 認知の遅延 – 重度のむずむず脚症候群 – 手足ジストニア – 呼吸性ジスキネジア – B12、葉酸、鉄欠乏性貧血 – 重度の不眠症とPD関連のパラソムニア – 筋肉の消耗 – 神経源性膀胱 – 複数の骨折 – 自律神経機能障害 – 声の震え – 頻繁な転倒とバランスの悪さ – 表情のマスキング – GERD – 重度の変形性関節症 – 脳卒中とTIA – 血中MRSA（病院由来） – 脊椎骨髄炎/椎間盤炎（L2–L4） – 再発性感染と免疫系の弱体化 – 介助なしでは動けない – 衰弱する疲労 – 近視
いかがでしょうか？
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎと、
・これによるインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
そして、肥満を健康的に癒やす唯一の方法とは、
・糖質（炭水化物）の摂取を減らして（70-80ｇ/日）、インスリンの分泌を節約する、
・逆の自然な食材から、タンパク質と良質な脂質をタップリ摂る、
・エネルギー燃焼能力を高める為に、筋肉（骨格筋）内のミトコンドリア機能を極限まで高める
つまり、“GLP-1作動薬を使わない、インスリン分泌を節約するダイエット治療は、最善・最良の予防医療”であるのです。
