予防こそが唯一のスケーラブルな解決策 インドは代謝健康危機から薬で抜け出すことはできません。
その規模があまりにも大きく、治療は常に損傷が始まった後にやってきます。
真の予防とは代謝リテラシーを意味します：
1) 糖尿病が現れる前にインスリン抵抗性を理解する
2) 脂肪肝、中心性肥満、上昇する中性脂肪を早期に認識する
3) 食事の頻度、食事の質、睡眠、筋肉量が重要であることを知る
4) 生活習慣が「補助的なもの」ではなく基盤であると認識する 人々が疾患がどのように発展するかを理解すれば、より早く、より一貫して行動します。
代謝リテラシーは個人に力を与え：
1) 早期スクリーニングを行う
2) 早期に軌道修正する
3) より長く薬を使わずに済む
4) 家族や医療システムに負担をかける合併症を避ける 予防は怠慢ではありません。
それは理解に基づく早期行動です。
代謝リテラシーが真の介入です。
知識は薬が必要になる前に軌道を変えます。
疾患の治療は高価です。
予防はスケーラブルです。
あなたの血糖値が今、脳を老化させている可能性があります。
たとえ医師が「正常だ」と言っていても。
研究が示すこと（そしてあなたができること）：
*1/* 新しい研究が、代謝専門医が何年も前から知っていたことを裏付けています：
血糖値は糖尿病のことだけではありません。 認知機能の低下と脳の老化に直接関連しています。 「正常」範囲内でも。
*2/* 問題はここにあります： 「
正常」な空腹時血糖値：70-100 mg/dL 最適な空腹時血糖値：72-85 mg/dL 95の場合、医師はあなたは大丈夫だと言います。 しかし、あなたの脳はすでに微小な損傷を受け始めています。
*3/* 血糖値のスパイクが毎回引き起こすもの：
• 脳組織の炎症
• タンパク質の糖化（AGEs）
• 酸化ストレス
• 脳に栄養を送る血管の損傷
何十年にもわたって、これらが積み重なり、認知機能の低下を引き起こします。
*4/* 最も怖い部分は？
血糖値が「正常」なのに、インスリンが非常に高い状態になる可能性です。 膵臓が血糖値を下げるために過労状態で働いています。 これをインスリン抵抗性と呼びます—そして、これはアメリカ成人の88%で起こっています。
*5/* なぜこれがあなたの脳にとって重要か：
体内のインスリン抵抗性 = 脳内のインスリン抵抗性 脳はインスリンで以下を必要とします：
• 記憶の形成
• 神経可塑性
• アミロイドの除去（アルツハイマー病のタンパク質）
*6/* アルツハイマー病は今、多くの研究者によって「3型糖尿病」と呼ばれています。 代謝とのつながりがそれほど強いのです。 代謝を守る → 脳を守る。
*7/* 今日からできること：
空腹時インスリン検査を依頼する（血糖値だけではなく）
A1Cをチェックする（5.4未満を目指す）
精製炭水化物と糖分を減らす
時間制限食を試す
食事後に動く（10分の散歩でも効果あり）
*8/* あなたの脳は加齢とともに衰える必要はありません。 認知機能の低下の多くは代謝によるもので—代謝の問題は逆転可能です。
今すぐ始めましょう。
いかがでしょうか？
現代は、アルツハイマー型認知症の患者で溢れかえっています。
そして、多くの巨大製薬メーカーは挙って、巨額を投資して“認知症治療薬”なる毒物の開発競争でしのぎを削っています。
しかし、これは根本的な解決にはなりません。
上記のように、アルツハイマー型認知症の根本原因は“過剰な糖質摂取と、それに対する過剰なインスリン分泌による血糖スパイクの嵐”です。
認知症は“治す”病気ではなく、“予防する”病気であることが根源的な本質です。
そして、“インスリン分泌を節約する医療”こそが、真の“認知症予防”となります。
つまり、「GLP-1作動薬を使わない、インスリン分泌を節約するダイエット治療は、最善・最良の予防医療」ということです。
あなたも今日から、“インスリン分泌を節約する食習慣”へシフトしませんか？
