パンは普通に食べられるものに感じますが、静かにあなたの健康に影響を与えているかもしれません。
グルテンと精製穀物は、腸の症状がなくても血糖値を上げ、隠れた炎症を引き起こす可能性があります。
短期間パンを食事から除くことが、なぜあなたの体調を改善するか、知りましょう。
“精製炭水化物”は、いくつかの深刻な健康影響を引き起こす可能性があります。
パン、パスタ、シリアル、ビスケット、ワッフル、パンケーキ、クラッカーなど、そういったものを指しています。
精製炭水化物を摂取すると、細胞がエネルギーを生成するミトコンドリアに、膨大な量の燃料を詰め込むことになります。
ミトコンドリアがこれらの精製炭水化物をうまく利用できないため、代わりに多くの不安定な分子が生成されます。
その結果、慢性炎症を引き起こし、網膜、腎臓、心臓、そして全身の血管系や神経系に恐ろしい悪影響を及ぼします。
このダメージをどう補うことができるでしょうか？
抗酸化物質が、精製炭水化物の摂取によるダメージを減らす鍵となります。
植物は抗酸化物質の最も豊富な供給源です。
シーフード、内臓肉、そしてセレン、ビタミンE、ビタミンC、ユビキノンなどの栄養素も、強力な抗酸化物質の優れた供給源です。
いかがでしょうか？
世の中には、このような“精製炭水化物”から作られた加工食品であふれかえっています。
そして、それらを食べ続け、結果的に“肥満”や“2型糖尿病”に罹患した多くの患者さんは、やがて、医者から大量なクスリを処方され、薬漬けにされていきます。
スリムで美しい健康な人生を得るためには、“賢く食べ”、“賢く行動する”ことが求められます。
まずは、このような“精製炭水化物”から加工された食品をあなたの生活から排除することから始めて見てはいかがでしょうか？
