ジョー・ローガンが体重減少のための個人的なチートコードを明かす — そしてそれは驚くほど効果的だ：
「体重を減らそうとしているなら、食欲をコントロールする最良の方法の一つがカルニボア・ダイエットだ。文字通り、それで過食できないんだ。」
彼がなぜそれが自分にこんなに効果的なのかを解説する（ケビン・ジェームズとのインタビューから）：
– ゼロ炭水化物 = 体が脂肪燃焼のケトーシスに切り替わり、渇望が自然に減る。
– 純粋なタンパク質 + 脂肪が素早く満腹感を与える — 糖質（炭水化物）を過剰に摂るずっと前に、体が「もう十分」とシグナルを送る。
— しかしローガンはさらに強調する： 純粋な脂肪減少のためには、カルニボアが究極の食欲キラーだ。絶え間ない意志力の戦いなんて必要ない。 説教じゃない、ドグマじゃない — 想像できるあらゆるダイエットを試した後の彼の正直な経験談だ。
いかがでしょうか？
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎと、
・それによる、膵臓からのインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
です。
つまり、健康的に痩せてスリムになる最良の方法は、この逆を行い、“ケトーシス（ケトン代謝）”を促すアプローチを行えばいいわけです。
・膵臓からのインスリン分泌を節約する為、糖質（炭水化物）の摂取を減らす ※特に、精製炭水化物や砂糖で加工された超加工食品
・逆に、ケトーシスを促すため、自然な食材から、良質なタンパク質と脂質をたっぷり腹一杯摂る（食べる）
・体内のエネルギー燃焼能力を高める為、筋肉（骨格筋）内のミトコンドリア機能を鍛え強化する
そして、これらを効率的に組み合わせたダイエット法が“GLP-1作動薬を使わない、インスリン分泌を節約する、ケトジェニック。ダイエットアプローチ”です。
