30代で肥満し（100lbs以上）、40代でダイエットに成功しました。
30代で何をしたか？
– 完全食品を食べました
– 植物を優先しました
– 複合炭水化物をたっぷり食べました
– 低脂肪でリーンな肉を食べました
– サプリメントを摂りました
– シェイクとプロテインパウダーを飲みました
– 2〜3時間ごとに食べました
– 断食は一切試しませんでした
– 常に/毎日運動しました
– 十分な日光を浴びました
– 十分な水を飲みました
なぜ体重のほとんどを取り戻してしまったのか？
– リーンすぎる食事をしていました
– 植物と炭水化物を食べすぎていました
– 体に正しい栄養を与えていませんでした
– 体に断食して脂肪を燃やす時間を与えていませんでした
– 体重を落とし次第、運動を減らし始めました
40代で何をしたか？
– 完全食品を食べました
– 肉と卵を優先しました
– 複合炭水化物は一切食べませんでした
– 脂身の多い肉を食べました
– サプリメントは一切摂りませんでした
– プロテインは飲みませんでした
– OMADまたは2MADで食べました
– ほぼ毎日24時間断食し、時にはそれ以上断食しました
– ほぼ毎日運動しましたが、時には休みを取りました
– 十分な日光を浴びました
– 屋外で過ごす時間をたくさん取りました
– 十分な塩水を飲みました
– 裸足で屋外を歩きました
いつ、体重は増えましたか？ →糖質（炭水化物）をまた食べようとするときだけです
いかがでしょうか？
この方が30代にしていた方法は、誤ったダイエットの典型例です。
一方、40代にしていた方法は、正しいダイエットの典型です。
何が違うのか？
“野菜”ではダイエットはできません。
いかに“ケトーシス（ケトン代謝）”を体内で活発化させるか？ がポイントです。
健康的に痩せたいなら、この方が40代で取り組んだ方法を、ぜひお試しあれ！
