“皮下脂肪・内臓脂肪”を減らす食事とは？　～目で見て学ぶ“ダイエット食の基本”～

Want to lose fat without starving yourself…👇 pic.twitter.com/aVq5jrBbXg

— Health & Living (@HEALTH__LIVING) March 16, 2026

上記は、“肥満を無くす食材”です。

・GI値の低い糖質（炭水化物）

・良質なタンパク質

・良質な脂質

これらの組み合わせとバランスが、ケトジェニック・ダイエットアプローチでは重要です。

・できるだけ少なめの糖質（炭水化物）、しかもできれば“低GI値”で、

・逆に、自然な食材から、良質なタンパク質・脂質をたっぷりと食べる

シンプルでしょ？

今日から始めましょう！