2020年 – 「1日1個の卵は糖尿病のリスクを高める可能性があります。」
2022年 – 「卵は糖尿病の健康的な食事プランに完全に安全に含めることができます。」
2023年 – 「卵についての真実をお伝えします。体に必要な栄養素が満ちています。」
これこそが、人々が「専門家」の言うことを聞くのをやめ、自分の体に耳を傾け始めるべき理由です。
私たちの生活は、食品をめぐるプロパガンダと嘘に溢れかえり、私たちは適切な食べ物が体を燃料とし、健康を保つための基本的な知識と理解を失ってしまいました。
私たちが食べるために意図された適切な食べ物。
高い生物利用可能性を持つ食べ物。
私たちの体が実際に分解して吸収できるように設計された食べ物。
私は人生で2回、100lbs以上（約45kg以上）を減量しました。 糖尿病を発症するリスクがあった唯一の時期は、プロパガンダに従って炭水化物たっぷりの食事を摂っていた時です。
私の最初の肉食主義（カーニボア）1年間は、毎日3〜6個の卵を食べました。私は人生で最も健康になりました。
私自身、夫、息子、母、叔母、そして多くの友人が、ケト/肉食主義と毎日の卵摂取で驚くべき健康改善を経験しました。
しかし、私たちの健康変化のどれも、私の娘に見たものに比べれば、比べ物になりません。
2ヶ月前： – 体重87lbs（約39kg） – A1C 15.1 – 血糖値300〜400の範囲 – 膀胱が尿を保持し、出血 – 胃が炎症 – 神経障害がひどい 私が彼女に実践させている食事では、彼女は毎日のように約6個の卵を食べています。
わずか2ヶ月後： – 体重が約6lbs〜8lbs（約2.7kg〜3.6kg）増加 – A1C 9.2 – 血糖値70〜140の範囲 – 膀胱がもはや尿を保持したり出血したりしない – 胃がもはや炎症を起こさない – 神経障害がなくなった
卵は自然界の真のスーパーフードの一つです。ほうれん草やケールではありません。卵です。
卵は100%生物利用可能であるだけでなく、タンパク質、脂肪、コリン、ビタミンA、D、E、K、B2、B6、B12、ビオチン、葉酸、亜鉛、鉄など、豊富に含まれています。
卵のような食品をめぐるプロパガンダと嘘に従うのをやめてよかったです。
聞くのをやめたからこそ、私は人生で最も健康になりました。
いかがでしょうか？
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）と、
・それによる、膵臓からのインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
です。
そして、肥満の行き着く先は、
・インスリン抵抗性→糖尿病
・動脈硬化→脳梗塞・心筋梗塞
・ガン
などの恐ろしい未来が待っています。
健康的に肥満を治す唯一の方法は、
・膵臓からのインスリン分泌を節約する食習慣へ変更する→糖質（炭水化物）の摂取を減らす、
・逆に、ケトーシス（ケトン代謝）を促進するために、自然な食材から良質なタンパク質・脂質をたっぷり摂る
・エネルギー燃焼消費能力を高めるため、筋肉（骨格筋）内のミトコンドリア機能を鍛え強化する
このような“GLP-1作動薬を使わない、膵臓からのインスリン分泌を節約する、ケトジェニック・ダイエットアプローチ”の起動が重要です。
そして、良質なタンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンが豊富な最善の食材のトップに君臨するのが、この“卵（たまご）”です。
みなさん、毎日、たくさんの卵を食べて、スリムで美しい人生をゲットしましょう！
