ケトジェニック・ダイエットの一例
スティムシュア治療
私は炭水化物を食べません。挑戦のためでも、一時的な期間のためでもありません。理由は以下の通りです： – 炭水化物は必須ではありません。タンパク質と脂肪は必須です。体は必要なグルコースを必要に応じて自分で作ります。 – 血糖値を急上昇させ、急落させ、1時間後には飢えに襲われ、再び欲しくなるようにします。 – 渇望を助長します。それらを排除すれば、絶え間ない背景の懇願がただ止まります。 – ほとんどのものは植物毒素、農薬残留物、そして必要なミネラルを阻害する抗栄養素と一緒に届きます。 – 重いリフトさえもそれらを必要としません。低回数はグルコースではなくホスホクリーチンで動きます。 – すべての超加工食品はそれらを基盤に作られ、満腹を過ぎても食べ続けるよう設計されています。 私は白熱した握りでパンかごをやり過ごしているわけではありません。ただ欲しくなくなっただけです。そして、その向こう側の人生は驚くほど静かです。
いかがでしょうか？
私のクリニックでは、日本人向けに改訂された“ケトジェニック・ダイエットアプローチ”を実践しています。
今回は、この“ケトジェニック・ダイエットアプローチ”による痩身効果と“スティムシュア治療を併用するメリット”について解説します。
1. 糖質制限 → インスリン低下
ケトジェニック・ダイエットでは糖質（炭水化物）を1日50g程度まで大幅に減らします。糖質（炭水化物）摂取が減ると血糖値の上昇が抑えられ、それに応じてインスリンの分泌量も下がります。インスリンは脂肪の分解(脂肪分解)を抑え、脂肪の蓄積を促すホルモンなので、インスリンが低い状態が続くと体は脂肪を貯め込みにくく、逆に分解しやすい状態になります。
2. 脂肪分解とケトン体生成
糖質（炭水化物）が枯渇すると、肝臓に貯蔵されたグリコーゲンも数日以内に使い果たされます。すると体はエネルギー源を脂肪に切り替え、脂肪酸を分解して肝臓で「ケトン体」(アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸など)を作り出します。このケトン体が脳や筋肉のエネルギー源として使われる状態が「ケトーシス」です。つまり体内に蓄えられた脂肪そのものが日常的に燃料として消費されるようになります。
3. ケトジェニック・ダイエットによる食欲抑制効果
ケトン体、特にβ-ヒドロキシ酪酸には食欲を抑えるホルモン(グレリンの抑制など)に働きかける作用があるとされ、多くの人が「お腹が空きにくくなった」と報告します。また脂肪・タンパク質中心の食事は満腹感(満足感)を持続させやすく、結果として自然に総摂取カロリーが減ることが、体重減少の大きな要因の一つです。
4. 初期の急激な減少は「水分」が大きい
ケトジェニック開始直後の数日〜1週間で体重が大きく落ちることがありますが、これは主にグリコーゲンが分解される際に結合していた水分が一緒に排出されるためです。グリコーゲン1gにつき約3〜4gの水を保持しているため、グリコーゲンの枯渇だけで1〜2kg程度の「水分による減少」が起きます。これは脂肪減少とは区別する必要があります。
5. タンパク質摂取増加による代謝コスト
ケトジェニックでは相対的にタンパク質摂取の割合が増えることが多く、タンパク質は消化・代謝時に消費するエネルギー(食事誘発性熱産生)が炭水化物や脂質より高いため、わずかながら消費エネルギーを増やす効果も指摘されています。
どうでしたか？
ケトジェニック・ダイエットアプローチは“脂肪燃焼”という意味では、ダイエット治療において非常に重要な要素の一つです。
しかし一方で、人体における最大のエネルギーを燃焼消費する臓器は「筋肉（骨格筋）」であり、いかにこの“骨格筋（筋肉）”を効率的に引き締め筋力を増強するかが重要なポイントになり、これらを解決する唯一の治療法が、医療用電磁パルス治療装置である「スティムシュア」です。
このスティムシュアは米国のサイノシュア社が開発した、電磁場による筋肉刺激（Electro Magnetic Field Muscle Stimulation）を使ったダイエット痩身マシンです。アプリケーターを装着して横になるだけの施術で、1回20〜30分で25000回激しく筋トレしたのと同じ筋力増強効果を得ることができます。腹部、臀部、大腿部、上腕部など、顔面以外の部位へ施術が可能です。
仕組みとしては、高エネルギーの電磁誘導により、脳の指令を介さず筋肉を直接収縮させます。遅筋には低い周波数（30〜40Hz）、速筋には高い周波数（60〜70Hz）の刺激を与え分けることで、両方の筋線維を鍛える設計になっています。
この“スティムシュア”と“ケトジェニック・ダイエットアプローチ”を組み合わせることで、脂肪燃焼効果を倍増させ、より強固なダイエット痩身効果を引き出すことを可能にします。
