日本語訳：
ハイパーインスリン血症／インスリン抵抗性があなたの食欲を乗っ取るとき 1) 空腹がすぐに戻ってくる 2) 食事後に甘いものを欲する 3) 満腹感を感じずに過食してしまう 4) 空腹時に不安を感じる 5) 夜間の間食 6) 食事後の疲労と眠気 それは生物学的なもの – 規律の欠如ではない。
いかがでしょうか？
心当たりがある方は多いと思います。
今の日本人の多くは、“糖質（炭水化物）”を摂りすぎです。
・朝食；食パンや菓子パンとコーヒー
・昼食；大盛りのラーメンやうどん、パスタとパン、大盛りライスのココイチのカレー
・夕食；大盛りの焼きそば、お好み焼き
などなど・・・
インスリンを節約し、上記の症状をゼロにするためには、まずは
・糖質（炭水化物）の摂取を減らす（70-80ｇ/日以下に）
・タンパク質・脂質をしっかり摂る（卵料理、とんかつや唐揚げ/フライドチキンなどの揚げ物、焼き肉、肉もりもりの野菜炒め などなど）
・糖質のないお酒で晩酌（蒸留酒をソーダ水で割って飲む、糖質ゼロのビール など）
たったこれだけです。
結局、“GLP-1作動薬を使わず、インスリンを節約する医療ダイエット治療は、最善・最良の予防医療”です。
