日本語訳:
オメガ3脂肪酸は必須ですが、私たちの体はそれらを生成できません。
そのため、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を食事に取り入れることが非常に重要です。最適な供給源には以下が含まれます：
-タラ肝油
-脂ののった魚
-サバ
-牧草飼育の牛肉
-内臓肉
-卵
これらの健康的な選択肢を定期的に摂取していますか？
いかがでしょうか？
オメガスリーは、あくまでも食事で摂取すべき脂質です。
ご承知の通り、オメガスリーは不飽和脂肪酸で、加熱するとすぐに参加してしまい、炒め物や揚げ物に使用するには不適切な油脂です。
あくまでも食材として摂取して、調理の際の油脂には、加熱しても参加しにくい“飽和脂肪酸”であるバター🧈などが適しています。
