果物ジュースは飲まないでください。 果物ジュースは脂肪肝と糖化に関連しています。 果物を食べることにこだわるなら、低フルクトースの果物を摂取することをおすすめします。でもジュースは避けてください。 果物ジュースはただの甘い飲み物にすぎません。
いかがでしょうか？
肥満の原因は、”糖質（炭水化物）の摂りすぎ”が諸悪の根源です。
しかも、最もやっかいな糖質がこの果糖（フルクトース）です。
摂取するとすぐに脂肪に変換されて肝臓や内臓脂肪に蓄積され、
・脂肪肝→肝硬変→肝がん
・内臓肥満→インスリン抵抗性→2型糖尿病・・・
と恐ろしい結末が待っています。
果物を食べるときは、必ず果糖成分の少ない果物を少量に止めるように努め、絶対に”果汁（ジュース）”は飲まないようにしましょう！
