糖尿病、関節炎、高血圧、心臓発作、脳卒中、脂肪肝、がん、アルツハイマー病のリスクが増加します。
解決策：インスリン抵抗性を引き起こす食品を減らす。 加工された炭水化物（砂糖、精製でんぷん）、加工された脂肪（種子由来の植物油）、穀物を避ける。
この写真をご覧ください。
出っ張ったお腹（内臓肥満）とその表面を覆う皮下脂肪肥満。
こういったお腹の方は、近い将来、恐ろしい病気を発症します。
・2型糖尿病
・関節炎による関節の痛み
・動脈硬化による高血圧、脳卒中、心筋梗塞
・脂肪肝→肝硬変
・ガン
・アルツハイマー型認知症
などなど
そして、これらは予防することが出来ます。
それは、
・糖質（炭水化物）の摂取を減らす：70-80ｇ/日以下
・逆に、タンパク質と脂質（飽和脂肪酸）を、お肉や魚からたっぷり摂取する
・筋肉（骨格筋）の内部にあるミトコンドリアを強化し、エネルギー燃焼能力を高める
つまり、
“GLP-1作動薬を使わない、インスリン分泌を節約するダイエット治療は、最善・最良の予防医療”
