ビタミンを摂取しましょう：
ビタミンDは、脂ののった魚、きのこ、牛乳、さば缶、卵黄、牛レバー、ツナに含まれています。
アメリカ人の65%がビタミンDを十分に摂取できておらず、これはカルシウムの吸収、免疫機能、炎症の軽減、気分、細胞の成長、グルコース代謝において重要な役割を果たします。
いかがでしょうか？
ほぼ全ての病気の本態は、
・免疫機能低下
・骨粗鬆症（骨機能低下）
・筋力低下（サルコペニア）
・炎症性慢性疾患
・うつ病（脳機能低下）
・老化（細胞機能低下）
・肥満・2型糖尿病（エネルギー代謝機能低下）
これらの多くは、自然な食品から良質な“ビタミンD”を補うことで多くが改善します。
人工的に合成されて添加物がたくさん混ざったサプリメントよりも、やはり自然な食品から摂取することが最も望ましいと思いますし、アメリカ政府も推奨しています。
あなたのカラダは、あなたが食べたもので出来ているのです。
