お腹が出てる？
それはただの脂肪じゃない… それは、心臓、肝臓、膵臓を静かに攻撃する炎症組織です。
その原因：
▪︎ストレス
▪︎高糖質/精製炭水化物
▪︎夜遅くの食事
▪︎睡眠不足
▪︎座りがちな生活
▪︎頻繁な食事
それが引き起こすもの：
• 2型糖尿病
• 脂肪肝
• 高血圧
• 心臓病
• 不妊
これより多いかチェック： ウエスト < 身長の1/2 TG/HDL<2
減らす方法：
▪︎1日をタンパク質からスタート（1–1.2 g/kg）
▪︎ 糖質と精製炭水化物をカット
▪︎2食、8–10時間間隔
▪︎食事後に15分歩く
▪︎ 筋力トレーニング + 良質な睡眠
▪︎週に1回36時間ファスティング
いかがでしょうか？
“肥満”は、ただの見た目が“ポッチャリ”なだけではありません。
それは、人生の危機そのものです。
つまり、肥満を健康的に治療すれば（解消すれば）、将来恐ろしい病気に罹らずに済むことができます。
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）
・精製された炭水化物で製造された、超加工食品の摂りすぎ（食べ過ぎ）、
・それによる、インスリン分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
です。
そして、健康的に肥満を治す（癒やす）ためには、この“逆”を行う必要があります。
・インスリン分泌を節約するため、糖質（炭水化物）の摂取を減らす
・精製された炭水化物で製造された超加工食品を食べないようにする
・逆に、自然な食材から、タンパク質と脂質をたっぷり摂る
・自然な食材から、良質な脂質や食物繊維を摂る
・エネルギー燃焼消費能力を高めるために、筋肉（骨格筋）内にあるミトコンドリア機能を鍛え強化する
つまり、これは“ケトジェニック・ダイエットアプローチ理論”であり、我々が提唱している「GLP-1作動薬を使わない、インスリン分泌を節約するダイエット治療アプローチ」なのです。
