私たちが食べるものは、血糖値に直接的な影響を与えます。
一部の食品はインスリンの急激な上昇を引き起こしますが、他の食品は血糖値を安定して保つのに役立ちます。
タンパク質、良質な脂質、食物繊維が豊富な食品を選ぶことで、より良い代謝健康をサポートし、急激な血糖値の上昇を防ぐことができます。
小さな食事の変化でも、糖尿病の予防と管理に大きな違いを生むことができます。
賢く食べよう。
賢く選ぼう。
健康を保とう。
いかがでしょうか？
“肥満”の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）と、
・それによる、膵臓からのインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
です。これらは常に“血糖値の急上昇と急降下（血糖スパイク）”に襲われ、常に“空腹”の襲われ、肥満から逃れることができません。
肥満を健康的に癒やし治すには、
・インスリンの分泌を節約する食習慣へ変更する：糖質（炭水化物）の摂取を減らす
・逆に、体内でケトン代謝を促進するために、自然な食材から、良質なタンパク質・脂質をたっぷり摂る（食べる）
・エネルギー燃焼・消費能力を高めるために、筋肉（骨格筋）内のミトコンドリア機能を鍛え強化する
ことが重要で有り、これを効率的に運用されるシステムは“GLP-1作動薬を使わない、膵臓からのインスリン分泌を節約する、ケトジェニック・ダイエットアプローチ”です。
