最近は食事をもっとシンプルに保つようにしています…これがその様子です。
本物の食事。
質の高いタンパク質。
この時点で、毎週実験するのをやめました。効果のあるものに固執しています。
なぜなら、体に正しいものを一貫して与えれば、残りは体が勝手にやってくれるからです。
いかがでしょうか？
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎと、
・それによる、膵臓からのインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
です。
そして、健康的な真のダイエットである“GLPを使わない、膵臓を労（いたわ）り、膵臓からのインスリン分泌を節約する、ケトジェニック・ダイエットアプローチ”の基本は、
・膵臓からのインスリン分泌を節約する：糖質（炭水化物）を制限
・逆に、ケトーシス（ケトン代謝）を促すために、自然な食材から良質なタンパク質・脂質をたっぷり摂る
・エネルギー燃焼消費能力を高めるために、筋肉（骨格筋）内のミトコンドリア機能を鍛え強化する
上記の画像は、これらを効率化できる教科書的な食事の一例です。
このような食事を毎日摂れば、あなたは簡単にスリムで美しい健康な人生を得ることができます。
