1日3食食べることは、体重を増やす最も簡単で早い方法です
栄養学の科学者たちが理解していないこととはこれです
食べ物を摂取するたびに、体はインスリンを放出してその食物を処理します。
このホルモンは、血液中の栄養素を移動させ、それらをどう扱うかを体に指示します。
1日に3回食べるため、インスリンが完全に低下する前に再び上昇します。
これにより、体は1日のほとんどの時間を、栄養を摂取した状態で、蓄積に焦点を当てた状態で過ごすことになります。
インスリン値が高いままでいると、体は脂肪燃焼を遅くします。
最近の食事から得たエネルギーを使い続け、蓄えられた脂肪を使うのをやめます。
その結果、体はエネルギーのために頻繁な食事にますます依存するようになります。
これにより、食事間の空腹感が早く訪れ、蓄えられた脂肪にアクセスしにくくなります。
時間が経つにつれ、この繰り返しのサイクルは脂肪の蓄積を容易にし、脂肪の減少を難しくします。
体は徐々に消費するよりも多くのエネルギーを蓄え、着実な体重増加につながります。
いかがでしょうか？
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）と、
・それによる、膵臓からのインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
です。
つまり、“GLP-1作動薬を使わない、膵臓からのインスリン分泌を節約する、ケトジェニック・ダイエットアプローチ”は、健康的に肥満を改善します。
是非、“血中のインスリン量を下げる”生活へチェンジして、スリムで美しい健康な人生へとシフトしませんか？
