誰もが脂肪減少に苦労する理由は一つだけです。
それは、タンパク質を理解していないからです。
そして、タンパク質には、あなたを成功に導く3つの法則がありますが、誰も教えてくれません。
法則その一：
タンパク質は体にカロリーを燃焼させます。 20グラムのタンパク質を消化するのに20カロリーかかります。
タンパク質は分解しにくいので、代謝がフル稼働します。
法則その二：タンパク質は筋肉を守ります。 そして、筋肉はあなたの代謝エンジンです。 筋肉が多いほど、座っているとき、休んでいるとき、寝ているときでも、より多くのカロリーを燃焼します。
法則その三：タンパク質は満腹感を保ちます。 それは、脳に「食べ過ぎないで」と伝えるホルモン、レプチンを増加させます。 だから、強い意志を無理に使わなくても、おやつを減らし、欲求を抑えられます。
科学はシンプルです。
高タンパク質は代謝を速め、筋肉を守り、食欲をコントロールします。
空腹なしで脂肪減少を簡単にしたいなら、もっとタンパク質を摂り、もっと筋肉をつけてください。
いかがでしょうか？
ダイエットを成功させるために必要なのは、
・“高インスリン血症”にしないために、膵臓からのインスリン分泌を節約する
・そのために、食事での糖質（炭水化物）の摂取を減らす：糖質制限
・逆に、自然な食材から、良質なタンパク質・脂質をたっぷり摂る（食べる）
・エネルギー燃焼消費能力を高めるため、筋肉（骨格筋）内の筋線維とミトコンドリア機能を鍛え強化する
です。
つまり、
・タンパク質を摂りましょう
・筋肉（骨格筋）を強化し鍛えましょう
では、どうやって？
筋トレが好きな方は、フィットネスジムへ行きましょう。
筋トレが苦手な方は、スティムシュア治療を受けましょう。
明るい未来のために。
