なぜ速筋線維が老化の鍵を握るのか
あなたの筋肉の中には、2つの全く異なる繊維の集団が共存しています。遅筋I型線維は、長時間の散歩中に静かに働き続けます。
それらは疲労に耐性があります。
速筋II型線維はパワーのために存在します。
バスに急いで駆け込むとき、つまずきから回復するとき、または手をを使わずに低い椅子から立ち上がるときに、それらが発火します。
この2番目のグループは、爆発的な動きを助ける以上のことをします。
研究者たちは今、あなたのII型線維の健康状態を、どのように老化するかの最も強力な生物学的予測因子の一つとして見なしています。
頑丈で反応性の高い速筋線維を持つ人は、人生の深い後半まで自立を保つ人です。
問題は、これらの繊維が驚くほど早く静かな後退を始めることです。
おおよそ30歳以降、私たちは10年ごとにII型筋肉量の約3〜5％を失います。
人がある程度70歳に達する頃には、25歳の時に持っていた速筋機構の半分を犠牲にしているかもしれません。
この喪失をそれほど破壊的にするものは、単なるサイズだけでなく、配線です。
各II型線維は、脳が強度を要求するときにのみ発火する高閾値運動ニューロンによって活性化されます。
加齢が進むにつれ、それらの速い運動ニューロンが分離し始め、死滅します。
残りのニューロンは一部の孤児線維を再神経支配できますが、それらは遅いI型アイデンティティに変換する傾向があります。
筋肉は小さくなるだけでなく、根本的に反応が遅くなります。
その遅れが、転倒、骨折、そして虚弱の悪循環の舞台を整えます。
科学者たちは今、神経筋接合部自体が不使用で変形することを理解しています。
神経が線維と出会うシナプスが不安定になり、収縮の信号が弱くまたは全く到達しなくなります。
電気的構造が劣化すると、バランスを素早く取る鋭い迅速な命令が、鈍い反応に変わります。
これが、速筋線維の保持が実存的なバイオマーカーである理由です。
筋肉生検研究は、II型線維の断面積が、血液検査や骨スキャンよりも長寿と機能的自立によりよく相関することを示しています。
収縮速度は、神経系の完全性への直接的な窓です。
あまり注目されない2番目の層があります。
速筋線維はグルコースの貯蔵庫です。
それらは食事後の血糖を除去し、代謝の柔軟性を維持します。
それらの線維が消えると、インスリン抵抗性が忍び寄り、炎症が上昇し、全身の老化が加速します。
これらの線維内の構造タンパク質さえも加齢とともに劣化します。
バネのようにエネルギーを蓄え放出する巨大な弾性分子チチン（titin）は、硬度が低下し、反応性が低くなります。
筋肉の内部ゴムバンドがその弾力を失います。
これらすべてが、II型線維の保存と再構築が利用可能な最も影響力のある抗老化戦略の一つであることを意味します。
問題は常に、線維レベルでこれらの変化を逆転させる刺激が存在するかどうかで、ラボ内だけでなく、実践的な設定でです。
幸いなことに、研究は強力な答えを指し示しています。
画期的な研究では、グループの個人が8週間、高度に特異的な爆発的トレーニングを適用したときに何が起こるかを筋肉生検で追跡しました。その結果は、老化が静かに盗む筋肉の質を取り戻したい人々のための青写真です。
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