もしあなたの食事法が常に空腹を感じさせているなら、それは正しい食事法ではありません。
タンパク質と食物繊維が少ない食事は、GLP-1やペプチドYYのような満腹感ホルモンを活性化しません。
これにより、絶え間ない空腹が生じ、長期的な脂肪減少がほぼ不可能になります。
いかがでしょうか？
肥満の原因は、
・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）と、
・それによる、膵臓からのインスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」
であり、諸悪の根源は“血糖スパイク”による“血中のインスリン濃度の急上昇”です。
一方、糖質（炭水化物）を摂らずに、“食の健康ピラミッド”の上位に位置する良質な食材から、タンパク質・脂質をたっぷりと摂取すると、“ケトーシス”が促進され、そして、「満腹ホルモン」である“GLP-1”があなたの腸からどんどん分泌されます。タダで、腸からどんどん“GLP-1”が湧いてくるのです。
ダイエットの基本は“プロテイン・ファースト（自然な食材から、良質なタンパク質と脂質をしっかり摂る）”が基本ですが、その根底には、「ケトーシス」と「自然なホルモン（GLP-1）の分泌」が関与している事実が今、科学的に証明されています。
