院長のコラム

実は、ワタシは毎朝、“玄米の冷や飯”と“緑茶”でお茶漬けにして、梅干しと納豆・ゆで卵　をおかずに毎日朝食を頂いています。 実は、“玄米の冷や飯”と“緑茶”で作るお茶漬けは、白米の冷や飯で作るお茶漬けよりもさらにダイエット効果が期待できます。...

NEW!2025-04-11 08:19:53テーマ：ブログ みなさんは“梅干し”は召し上がりますか？ 実は、ワタシは毎日、玄米食を実践していますが、毎日必ずこの“梅干し”もセットで頂くように心がけています。 この“梅干し”は、奈良時代に中...

NEW!2025-04-09 14:17:10テーマ：ブログ 突然ですが、みなさんは“麦飯”と“五穀米”のどちらがお好きですか？ どちらも白米に比べて食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、GI値（グリセミック指数）も低い傾向にあるため食後の...

昨今、「すき家」がバズってますよね？ “令和の米騒動”の最中、唯一に“国産米”を使っているチェーン牛丼店の「すき家」ですが、某○国の陰謀により窮地に追いやられ、一方で日本国内の愛国心が燃え上がりつつありのが現状ですよね。 さて、本稿ではこの...

NEW!2025-04-08 10:19:57テーマ：ブログ みなさん、マクドナルドは好きですか？ 実は、ワタシ、無性にマックのハンバーガーが食べたくなるときがあります（笑）。 でも、ダイエットのことが心配ですよね？ では、ダイエット中にマ...

NEW!2025-04-08 07:23:40テーマ：ブログ みなさんは“お抹茶”を召し上がりますか？ 抹茶は、茶葉を粉末状にしたもので、お湯に溶かしてそのまま飲むため、茶葉に含まれる栄養成分を余すことなく摂取できるのが特徴です。そのため、...

この宇宙はすべて波動という周波数が調和しあうことで成り立っています。 そしてこの「波動」は、エネルギーや雰囲気、感情の共鳴といった、より広範で感覚的な意味合いで用いられます。 本稿では,波動、心、体の健康の関連性についてお話しします。 波動...

NEW!2025-04-04 09:34:47テーマ：ブログ みなさん、GI値（グリセミック指数）はご存じでしょうか？ 私たちダイエット治療医が食事指導をする際、摂るべき糖質と避けるべき糖質の区別の方法を指導する際に実際に使用している指標が...

みなさん、パンやうどんにラーメンなど、小麦よりできた多くの食品はお好きですか？ 小麦は世界中で広く消費されている穀物ですが、実は健康に悪影響を及ぼす可能性がある食物でもあります。 本稿では、小麦の健康に対する有害性について解説します。 1....

みなさんは、「言霊（ことだま）」ということばをご存じでしょうか？ 言霊（ことだま）とは、言葉には霊的な力、あるいは宿る力があるという日本の伝統的な考え方です。良い言葉を使えば良いことが起こり、悪い言葉を使えば悪いことが起こると信じられていま...

ダイエットとアンチエイジングの基本はやはり、“いかに、ミトコンドリアを増やして鍛えるか”です。 そして、このミトコンドリアを鍛えて増やす方法は 1）空腹 2）マインドフルネス 3）負荷のある筋力増強 この三つです。 当院で導入する「スティム...

みなさんは「お釈迦様の教え」をご存じですか？ 今から約2000年前に仏法を説いたお釈迦様は様々な悟りを説いておられますが、実は私たちの医療においてもこの仏法との共通点が存在します。 本稿では、「ダイエット治療」と「仏の教え」との共通点につい...

巷では、“楽して痩せる”という安易なうたい文句で、美容クリニックなどでGLP-1作動薬（リベルサス、ビクトーザ、バイエッタ、リキスミア、トル二シティ、オゼンピック、リベルサス、ウゴービ　等）が投与されていますが、実はこれはとても危険な行為で...

みなさん、DHAやプロテインを摂ったことはありますか？ いずれも、一般的にドラッグストアなどで販売されているポピュラーなサプリメントです。 そして、当院ではダイエット治療にこの両方を積極的に活用し、すばらしいダイエット効果を感じていますので...

みなさん、「プロテイン」はご存じですか？ 多くの方々が筋トレなどの際に摂取しているあの飲み物です。 そしてこの「プロテイン」は、筋力強化において非常に有効な役割を果たします。 本稿では、ダイエットや筋力強化における「プロテイン」の有用性につ...

NEW!2025-03-25 08:13:17テーマ：ブログ みなさん、「キムチ」はお好きですか？ お隣、韓国の家庭の味「キムチ」ですが、キムチは低カロリーでありながら、ダイエットに役立つ様々な栄養素を含んでいるため、ダイエット効果が期待で...

当院でのダイエット治療の基本コンセプトは「健康的に痩せる」です。 GLP-1で不健康的に痩せても、どうせすぐにリバウンドしてしまうのが関の山です。 本稿では、当院でのダイエット治療に併用している栄養素の一つである「DHA」の効果について少し...

NEW!2025-03-20 10:09:47テーマ：ブログ 日本人の遺伝子には縄文の太古より、「お米」と密接な関係性があることはみなさんご存知の通りです。 本稿では、日本人の遺伝子と玄米の関係性については、いくつかの興味深い研究や考察があ...

当院でダイエット治療を開始する際、飲酒習慣がある患者様に対しては、「糖質制限」に加えて治療期間中は「断酒」もしくは「減酒」を指導しています。 本稿では、この「飲酒制限」と「糖質制限」はダイエット治療において実施しなければならないのか？　とい...

人間を含むすべての地球上の生物は、「老化」は避けられない、そう思っていませんか？ 本稿では、老化の中でも特に重要な筋肉を構成している筋線維について解説します。 筋線維は加齢によって様々な変化をします。そして、これらの変化は筋力や筋持久力の低...

医療ダイエット治療を確実に成功へ導くことにおいて、「食事栄養療法」は不可欠であり非常に重要です。 当院で患者様へご提供している栄養食事療法の基本コンセプトは“ケトジェニック・ダイエット”です。 このケトジェニックダイエットは、炭水化物（糖質...

NEW!2025-03-16 15:40:55テーマ：ブログ みなさん、“脂（あぶら）”は健康に悪くて、太る　と勘違いしていませんか？ 実は、逆なんですよ～ 健康・アンチエイジング・ダイエットを成功させるためには、積極的に“良質の脂質”を賢...

NEW!2025-03-13 10:59:00テーマ：ブログ みなさん、毎日、口にする“ご飯”はどのようにして召し上がっていますか？ 白米ですか？　雑穀米を混ぜていますか？　それとも玄米ですか？ 実は、玄米食は、白米に比べて食物繊維やビタミ...

皆さん、ペットは飼っておられますか？ ペットとの生活は、心身の健康に良い影響を与えることが知られていますが、直接的なダイエット効果も期待できる可能性があります。ペットの種類や飼い方によって効果は若干異なりますが、本稿ではペットを飼うことによ...

NEW!2025-03-07 13:05:27テーマ：ブログ みなさん、「白湯（さゆ）」は飲みますか？ 白湯は、水を沸騰させて冷ましただけのシンプルな飲み物ですが、健康に良い様々な効果をもたらすとされています。 本稿では、ダイエットや健康に...

ダイエット治療に難渋する患者さまの特徴として、キーワードに「飲酒」と「喫煙」があります。 本稿では、ナゼ、「飲酒」と「喫煙」はダイエット治療の妨げになるか？　について解説します。 以下のように、「飲酒」と「喫煙」は、どちらも内臓脂肪の蓄積に...

NEW!2025-03-07 07:17:01テーマ：ブログ ダイエット中のアルコールとの付き合い方は、多くの方が悩むテーマですよね。 アルコールはカロリーが高く、食欲を増進させる作用もあるため、ダイエット中は特に注意が必要です。 しかし、...

みなさん、「海塩」をご存じですか？ みなさんは塩分は健康に悪いイメージがあるかもしれませんが、一概に塩といっても、一般的な「食塩」と「海塩」はまったく別の代物です。 海塩は、海水から作られる塩であり、精製塩とは異なるミネラル組成を持つため、...

納豆は、日本の食卓でおなじみの手頃な価格で手に入る身近な発酵食品ですが、実はとってもダイエットに効果的な食材です。 本稿では、納豆に含まれる豊富な栄養素がどのようにダイエットや健康に役立つかについて解説します。 納豆の主なダイエット効果 高...

近年、美容医療の進歩や価値観の変化によって“アンチエイジング”に関心が集まってきています。 アンチエイジングにはミトコンドリアの量や機能の改善が重要であることは別のコラムで解説していますが、最新の医学研究結果により、“老化”をするかどうかは...

ブラウティア菌は、主にヒト、特に日本人の腸内に多く存在することが知られています。 本稿では、ブラウティア菌はどこに存在していて、どのように育てていけば活性化されてダイエット効果を発揮するかを解説します。 腸内: ブラウティア菌は、大腸を中心...

みなさん、「ブラウティア菌」ご存じでしょうか？ このブラウティア菌は近年注目されている腸内細菌の一種で、特に日本人の腸内に多く存在することが知られています。この菌は、ダイエットや健康維持に役立つ様々な効果が期待されています。 本稿では、この...

ミスタードーナツやコンビニで、美味しそうなドーナッツがたくさん売られていますよね・・・ でも、「ダイエットが気になる・・・」そのようなお悩みがあるのではないでしょうか？ 本稿では、「ドーナツを楽しみながらダイエットする方法」について解説した...

みなさん、「宮本武蔵」をご存じですか？ 言わずと知れた“剣豪”です。 そして、さまざまな人生訓を後生にに残してくださっています。 さまざまな人生の壁にぶつかった時、指針になる教えがあると救われますよね？ このYouTubeから、その一助とな...

NEW!2025-03-04 09:51:38テーマ：ブログ ミトコンドリアを増やして活性化すれば、アンチエイジングとダイエットが簡単に達成できることは、このコラムで既に解説しています。 では、ミトコンドリアを増やすためには何を摂取すれば良...

NEW!2025-03-03 15:23:35テーマ：ブログ 当院で提供しているダイエット治療の基本プログラムの一つに「基礎代謝を上げることによって脂肪燃焼を促し、体脂肪を減らして痩せる」があります。 そして、この“基礎代謝”と“ミトコンド...

みなさん、「腸内フローラ」という言葉を聞いたことがありますよね？ 腸内フローラは、私たちの健康に大きな影響を与えることが知られており、免疫や肥満とも密接な関係があります。 本稿では、腸内フローラと免疫、肥満との関連性について詳しく解説します...

NEW!2025-03-02 17:50:56テーマ：ブログ みなさん、どぶろく(濁酒)をご存知ですか？ ワタシは最近、発酵食品や発酵飲料での健康活動の一環で、どぶろくを毎日少しずつ嗜んでいます(決して、たくさんは飲みません、だってダイエッ...

皆さん、“波動”という言葉をご存じですか？  “波動”とは、空間の一部に生じた状態の変化が、次々に周囲に伝わっていく現象のことを指します。そして、私たち人間の肉体を含めて、この宇宙すべての物質からは波動という周波数が発せられています。 そし...

NEW!2025-03-02 09:19:43テーマ：ブログ みなさん、発酵食品の健康効果をご存知ですか？ 発酵食品は腸内環境を整え、代謝を促進するなど、ダイエットに役立つ様々な効果が期待できます。 本稿では、発酵食品の主なダイエット効果と...