院長のコラム

日本語訳： ほとんどの人はこれを知りません…でも、あなたの食べ物は静かに、毎日あなたの臓器を修復しています。 あなたの肝臓、脳、心臓にはそれぞれ「スーパーフード」があります — そして、正しく栄養を与えると、体は自然な治癒システムを活性化し...

カロリーはカロリーではない。 右側の選択はインスリンを増加させ、体内にカロリーを脂肪として蓄えるよう指示し、依然として空腹感を残します。 左側の選択はインスリンを少なくし、ほとんどのカロリーを燃料として燃焼させます。 いかがでしょうか？ 上...

みなさんは、「肥満」の原因が“脂肪の摂りすぎ”と勘違いしていませんか？ 実は、肥満の原因は、“糖質の過剰摂取”が原因なんです！！ 本稿では、その理由を少し詳しく解説します。 肥満の原因は“糖質（砂糖や果物の果糖、でんぷん等の炭水化物）の過剰...

ダイエット治療に“糖質制限”は必須です。 そして、これによる“インスリン分泌の節約”が、近年の医学研究によって“がんを防ぐ”ことも分かってきました。 本稿では、ダイエット治療がどのようにして“ガンを防ぐか”について解説します。 1. がん細...

192か国における平均コレステロール値と死亡率。 コレステロール値が低いほど、死亡率が高い。 これを減らすべきものとは思えませんね。 今、日本国内ではナゼか、職場などの健診でコレステロール値が高いと、クスリ（スタチン　など）を処方され、強制...

大手製薬会社が絶対に知られたくない「黒い食べ物」の秘密 ほとんどの人は白や黄色の食べ物しか食べていません… しかし、古代の文化は本当の力は黒い食べ物にあることを知っていました — 自然界で最も強力な守護者です。 これらの食べ物にはアントシア...

ジャーナリストのニーナ・タイホルツ氏：「炭水化物の量を劇的に減らす食事を実施すれば、2型糖尿病を逆転させることができます…高血圧を逆転させ…うつ病と不安を79%減少させ…何年もかかるのではなく、数週間で。」 「最大規模の臨床試験では…人口の...

マグネシウムを適切に摂取すると、なんと“認知症”が予防できるそうです！ では、マグネシウムはどのような食品に含まれているのかというと・・・ ・ひじき ・ほうれん草 ・玄米ご飯 ・胚芽 そして・・・ アーモンド！！ なんと、ワタシはこの“アー...

1797年から1914年にかけて、医師たちは糖尿病をシンプルで強力な方法で治療していました：脂っこい肉と茹でた野菜。歴史がずっと正しかったことが分かったのです。 いかがでしょうか？ ダイエットの基本は 1.糖質制限 2.タンパク質の摂取 3...

多くの方が高血圧や糖尿病などの生活習慣病に苦しみ、たくさんのクスリを処方され、イヤイヤ服用させられています。 一方では、“自然療法”的な考え方の基づいた治療法も存在します。 実は、ハーブの“ローズマリー”には、多くの生活習慣病や認知症など、...

何百万人もの人々が毎日アスピリンを服用して心臓を「守ろう」としています…しかし、新しい研究によると、この小さな果実には、健康的な血流をサポートし、血小板の粘着性を減らし、中性脂肪を下げる化合物が含まれていることがわかりました — 自然に。驚...

医療ダイエット治療では基本的に患者さんには“糖質制限”を指導しますが、これはただ単に“痩せる”ためだけではなく、「食後の血糖スパイク」を軽減することも重要な要素の一つと考えられています。 本稿では、この“食後の血糖スパイク（postpran...

彼らがあなたに見せたくない腸のつながり：サビーネ・ハザン博士の研究がビフィドバクテリアの喪失をCOVIDからアルツハイマー病まですべてと結びつける。 腸内の善玉微生物の共同体が崩壊すると、病気がついてくる。 サビーネ・ハザン博士の研究が驚く...

記事の日本語訳； 通貨の劣化が私たちの食料供給を直接腐敗させていることを暴露している。お金が価値を失うとき、食品成分もそれに追随する——安価な充填剤、ガム、そして「見えない添加物」で置き換えられ、パッケージを膨らませるだけで体を養うことはな...

みなさんは、太ると風邪（かぜ）をひきやすくなることをご存じでしょうか？ 実は、肥満と免疫機能低下には関連性があることが医学的に証明されています。 肥満（BMI ≥30）と免疫機能の関係は非常に密接で、肥満により引き起こされた慢性炎症とこれに...

肥満を治療したい患者さんの他に意外に多く受診される方の多くが、 「ジムで筋トレしてもぜんぜん筋肉が付かないし、スリムになれないので受診しました」と当院の門をくぐってこられます。 そういった方々に対して、痩身医療の一環として“スティムシュア治...

昔から、「胃腸を整えると、健康になる」と云われています。 腸内環境を整えることは、近年では“プロバイオティクス”という言葉で表現されていますが、実はこの“腸を整える”ことはダイエットにも繋がります。 腸内環境を改善することで腸内細菌叢（マイ...

常々、“ダイエット治療は究極かつ最善の予防医療”と提唱していますが、今回はその理由について解説します。 肥満は、体内の過剰な脂肪組織（特に内臓脂肪）が慢性悪性炎症（chronic low-grade inflammation）を引き起こすこ...

ダイエット治療を受ける中高年（４０歳以上）の患者さんの特徴として、多くの方が「高血圧」を合併していることが挙げられます。 そして、ダイエット治療が進むと、付加的効果として血圧も下がってくる傾向にあります。 本稿では、ダイエット治療の中心的構...

“シャトレーゼ”というチェーン店があります。 さまざまなスウィーツを販売しているお店です。 当院の患者さんの口からも多く耳にする名前ですね・・・。 近年、アンチエイジング医療が脚光をあびつつありますが、 基本的に、アンチエイジング（抗老化治...

日々、肥満患者さんを診療していますと、常に“糖質制限バトル”が勃発します。 まさに、“糖質は麻薬”です。痩せるためには、いかに糖質摂取を制限するか！　摂らないわけで無く、制限すれば良いだけです。 今回は、この“糖質制限”が実はアンチエイジン...

本コラムでは、“高濃度ビタミンC点滴療法”や“重曹（炭酸水素ナトリウム）とクエン酸”の抗がん作用について文献をもとにお話しします。 “高濃度ビタミンC点滴療法”は病院やクリニックで治療を受けなければいけませんが、重曹（sodium bica...

ワタシのクリニックではお気に入りの観葉植物を迎えて、心地良い空間を造っています。 ふと、“どうして、植物の緑に癒やされるんだろうか？”という疑問が浮かんで、調べてみました。 植物の緑色が目や心を癒やす理由は、主に進化生物学、視覚生理学、心理...

ダイエット治療に通院している患者さんから多く頂くご質問の一つに、「脂(あぶら）を摂ると太りますか？」というテーマです。 結論から申しますと、答えは「ノー」です。 むしろ、糖質制限をしつつ良質な脂を積極的に摂取すれば、確実に“痩せる”ことがで...

みなさんは“高濃度ビタミンC点滴療法”をご存じでしょうか？ 当院でも導入している治療法で、近年世界中で脚光を浴びつつあります。 高濃度ビタミンC点滴療法（High-Dose Intravenous Vitamin C: IVC）は、ビタミン...

当院で治療している患者さんによく聞かれる質問に、 「なぜ、糖質ゼロのビールを飲んでいるのに太るんですか？」があります。 本稿では、“糖質ゼロ”でもアルコールを摂取することで太ってしまうメカニズムについて解説します。 アルコール自体は「空のカ...

秋が深まってきますと、蜜柑やレモンなどの柑橘類が店頭に並んで参りますよね ワタシは酸っぱい果物が大好きですが、この酸っぱさの源はビタミンCやクエン酸です。 そして、このビタミンC（アスコルビン酸）は、健康維持に重要な役割を果たす水溶性ビタミ...

慶應義塾大学病院サイトより引用 上記はワタシが日々、肥満の患者さんへダイエット治療する際に繰り返し提示している図です。 特に、40歳以上の患者様には念入りに説明していますし、ことの重大さと深刻さに共感していただいた患者さんはより一層、生活習...

ワタシは50歳を過ぎた頃から、緑茶やお抹茶を毎日飲むようになりました。そのせいか、便通や体調が良くなり、カラダもスリムになることができました。 お茶の中にはカテキンという物質が含まれていて、このカテキンは主に緑茶に含まれるポリフェノールの一...

古来より日本では、お酒やお味噌、お醤油等など、さまざまな食品や調味料などの製造においてこの麹菌が活用されてきました。 麹菌（こうじきん、Aspergillus oryzae）は、主に日本の発酵食品（味噌、醤油、酒、甘酒など）の製造に使われる...

みなさんは、 病院の診察室のBGMは何が良いとお思いでしょうか？ ワタシは、診察室のBGMは 大好きなジャズを聴きながら 患者さんと過ごしています 以前にもお話ししたかもしれませんが 今回のクリニックのコンセプトとして “街のジャズ喫茶のよ...

ビタミンCは近年では美容だけでなく、健康やダイエットに有効であることが分かってきました。 本稿では、このビタミンCのダイエット効果について解説したいと思います。 脂肪代謝のサポートビタミンCは、カルニチンの合成に関与します。カルニチンは脂肪...

みなさんは、“肥満の原因”は何だとお考えですか？ “脂質（あぶら）の摂りすぎ”だと勘違いしていませんか？ 実は、肥満の原因は“脂質の摂りすぎ”ではなく、“糖質の摂りすぎ”が原因です。 では、“糖質”とは何でしょうか？ 糖質は、主に炭水化物（...

みなさんは、“職場の健診（健康診断）”や“人間ドック”などで、「コレステロールが高いから、病院を受診しなさい」と言われたことがあると思います。 でも、実は近年ではそれが大きな間違いであることが指摘されてきています。 コレステロールは人体で重...

ダイエット治療中で最も重要なのは“糖質制限”です。 そしてこの“糖質制限”の主たる目的は、糖質（炭水化物を含む）の摂取を抑えることで余剰糖質からインスリンの作用で増加する中性脂肪（体脂肪）を減らし、結果的に体重が減り痩せることができます。 ...

効率的にダイエットするために食物繊維を効果的に摂る方法を以下にまとめます。食物繊維は満腹感を持続させ、腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑えることでダイエットをサポートします。1. 食物繊維の種類と役割を理解する 水溶性食物繊維（例：オオバコ...

当院でのダイエット治療において、“糖質制限”は必須のアイテムです。 そして、近年の研究により糖質の過剰摂取は肥満だけでなく“老化”の原因にもなることがわかってきました。 本稿では、「なぜ、糖質を摂りすぎると老ける（老化する）のか？」について...

ダイエット治療に“糖質制限”は必要不可欠です。 では、この“糖質制限”では、具体的に何を制限すれば良いのか？ 具体的に制限するべき糖質は簡単に言えば、1.炭水化物（穀類：お米、小麦、麦、芋類　など及びその加工品）　2.砂糖などの糖類　3.果...

ダイエット治療医として日々診療していて、ふっと考えることがあります。 そもそも、「ナゼ、人は太る（肥満る）んだろうか？」と・・・ そこで、本稿では、人が太る理由について少し考えてみたいと思います。よろしければお付き合いください。 1. 生物...

ダイエット治療医として第二の人生を歩み始めて1年以上が経ちました 脳卒中を専門とするリハビリテーション専門医が、なぜ“ダイエット治療医”になったのか？ それは、この世から“脳卒中後遺症”で苦しむ多くの方々を救いたい そんな一心だったような気...