院長のコラム

日本語訳： 牛脂で揚げ物をする場合、油は非常に耐熱性があり、酸化して腐りません。 ほとんどの種子油よりも沸点がずっと高く、食品を素早く揚げ、必要以上に油を吸い込みません。 とても健康的で安価です—ただし、屠畜場に行って自分用を手に入れてくだ...

日本語訳： 新しい研究が、あなたの体が脂肪を燃焼しない理由を明らかにしました。 どうやら、あなたの血糖習慣がカロリーやマクロよりも重要であることがわかります。 インスリンをリセットし、脂肪燃焼を解き放つための、科学に基づいた9つの習慣を以下...

日本語訳： ・あなたの曾祖母は食べていました： - 脂身の多い牛肉 - バター - 全脂乳 - 黄身付きの卵 - 脂身付きの豚カツ - カロリーを数えたことがない - 一生スリムな体型を保った ・あなたは食べています： - 鶏胸肉 - 低脂...

日本語訳： 1990年代：研究者たちが「フランスのパラドックス」を発見する。 フランス人はバター、クリーム、チーズ、パテ、脂身の多い肉、濃厚なソースを食べる。 脂質仮説によると、彼らは心臓病が空高くまで跳ね上がるはずだ。 だが彼らは心臓病が...

日本語訳： オートミール = 砂糖 キヌア = 砂糖 玄米 = ふすま付きの砂糖 全粒小麦パン = 砂糖 サツマイモ = 砂糖 これらは「複合炭水化物」ではありません。 ただの手をつないだ単純な糖類で、あなたの膵臓はラベルなんて気にしません...

日本語訳： なぜ一部の人は全身が「スリム」なのに…お腹だけが気になるのか、考えたことはありませんか？ 世界的に有名な心臓専門医、プラディップ・ジャムナダス博士が、体（自分の体も含めて）を見る目を完全に変えるような衝撃的な真実を明かします。 ...

日本語訳： 患者が10年間、卵の黄身を避けていました。 低エネルギー。高トリグリセリド。予備糖尿病。 私たちは全卵を追加しました。 4か月後 → TG正常、HbA1c 5.2%。 彼女は驚愕し、感動しました！ 科学が破壊した10の卵神話 か...

日本語訳： ハイパーインスリン血症／インスリン抵抗性があなたの食欲を乗っ取るとき 1) 空腹がすぐに戻ってくる 2) 食事後に甘いものを欲する 3) 満腹感を感じずに過食してしまう 4) 空腹時に不安を感じる 5) 夜間の間食 6) 食事後...

血糖値の低下は、空腹感と食事量を予測します。スパイクとは関係なく！ ・血糖値の急上昇と急降下 → より強い空腹感、間食を多くしてしまう。 ・血糖値の変化が少ない（血糖値の少ない上昇と少ない降下） → 空腹感が少なく、次の食事まで間食せずに済...

日本語訳： なぜ炭水化物を減らすと急速な体重減少につながるのか 炭水化物は、カロリー単独の場合とは異なり、脂肪増加に異なる影響を与えます。 体重が増えやすい人にとって、炭水化物を除去することはしばしば体重減少につながります。なぜなら、脂肪と...

日本語訳： NNK氏の更新 | 2.5年間の継続性と献身 NNK氏は2023年7月に、私のもとに極めてコントロールの効かない糖尿病を抱えて初診に訪れました。 彼のHbA1cは11.7%で、空腹時血糖値は250 mg/dLを超え、複数の抗糖尿...

日本語訳： インスリン抵抗性は脳に最初に影響を与える可能性があります。 1) 脳はあなたのエネルギーの20%を使用します。 2) インスリン抵抗性はニューロンへのグルコース供給を減少させます。 3) 脳細胞が「エネルギー飢餓」状態になります...

日本語訳： ただ料理のために料理するのではなく、人生の唯一の楽しみは健康にある。 あなたが病気になったら、欲する唯一のことは良くなることだけだ。 人間はデフォルトでは病気にならないようにできているが、食の選択、環境などの変化によって、私たち...

日本語訳： 肉食主義の副作用： - 100ポンド減量 - 体脂肪率20%低下 - 筋力と筋肉の増加 - 関節痛なし - エネルギー増加 - 脳霧やめまいなし - 月経時の症状なし - 膨張なし - つり目で痛い排便なし - 欲求なし - 歯...

日本語訳： 事実： 尿中の過剰なタンパク質（蛋白尿）は、しばしば炭水化物の問題です—タンパク質の問題ではありません。 説明させてください。 あなたの腎臓はフィルターです。 それらが炎症を起こしたり損傷したりすると、尿中にタンパク質が漏れ出し...

日本語訳： 薬を使わずにインスリン抵抗性を下げる方法： 1) 炭水化物を減らす 2) タンパク質を増やす 3) 種子油を避け、健康的な脂質を使う 4) 週に2～3回の筋力トレーニング 5) 食事後に歩く 6) 早めの夕食 7) 睡眠を改善す...

いかがでしょうか？ ワタシのランチはいつもワンパターンで、 ・ライス（小）；約80ｇ程度 ・野菜炒め（肉多め） ・豚汁（野菜や豚肉の具だくさん） です。 これで、 ・糖質制限 ・タンパク質と脂質をしっかり摂る ・そして、スープからたくさんの...

日本語訳： タッカー・カールソンが、ドナルド・アメン博士に、スクロール中の何百万人もの人を止めた質問を投げかけました： メイヨー・クリニックの研究によると： → 健康的な脂肪を好む人（アボカド、ナッツ、サーモン、オリーブオイル、緑黄色野菜）...

日本語訳： なぜ一部の人が正常な血糖値なのにインスリンが高いのか これは次に起こります： 1) 膵臓が過労になる 2) 筋肉が少ない 3) 肝臓に脂肪がある 4) 食事が高炭水化物、種子油、低タンパク 5) 体が何年も補償する。 血糖値は正...

日本語訳： 糖尿病の方々へ、どうかこれをご理解ください- 炭水化物は、食事後の血糖値の上昇の最大の要因です（最大70〜80%）。 「健康的な」炭水化物であっても、米、ロティ、ポハ、イドリ、果物などは、血糖値を45分以内に100 → 250ま...

日本語訳： 卵は完全タンパク質と、朝の食欲の安定や認知機能に寄与するさまざまな微量栄養素を提供します。コリン、ビタミンB12、脂溶性ビタミンなどの栄養素は、神経系の健康と代謝効率をサポートします。オムレツとして調理されると、卵はゆっくり消化...

日本語訳： 高インスリンとがん - ほとんどの人が知らないつながり 高インスリンミアは、糖尿病リスクを高めるだけではありません。 それはまた、がんリスクを高める可能性のある経路を促進します： 1) 高インスリン → 細胞成長を促進 2) 高...

日本語訳： 植物の脂肪は、あなたを冬眠させるように設計されています。 動物は冬の前に多価不飽和脂肪を蓄えます。これは特定の生物学的シグナルです：「エネルギーを蓄え、代謝を遅くし、不足の時期を眠りながらやり過ごせ。」 種子油は濃縮されたPUF...

日本語訳： 医学部が教えてくれないこと： - インスリン抵抗性は食事で逆転可能 - 2型糖尿病は炭水化物制限で治せる - 種子油は細胞の炎症を引き起こす - 食事由来のコレステロールは血中コレステロールにほとんど影響しない - 飽和脂肪はホ...

日本語訳： ドクター・アネット・ボズワース（Dr. Boz）が、Diary of a CEOで究極のケト加速プロトコルを発表しました：「 サバチャレンジ：3日間で1日3缶のサバを食べる。」 彼女は10年間厳格なケトダイエットを続けていて、こ...

日本語訳： あなたは知っていましたか？周りの人々の75%以上が、慢性的に高いインスリン値で歩き回っているのです—しかも、ほとんどの場合、何の自覚もなく。 インスリン抵抗性はただの健康問題ではありません…これは世界がこれまでに目にした最大のパ...

ダイエット治療における重要なキーワードは、“糖質制限”と“ケトーシス”で、これらが車輪の両輪となります。 これらがうまく回ることによって脂肪が燃焼消費されてスリムになっていきます。 そして、この“ケトーシス”を活発化する上で重要なパーツがこ...

日本語訳： すべての炭水化物が 不健康なわけではありません。 ただ、ほとんどのものがそう。 いかがでしょうか？ ダイエット治療の基本は“糖質制限”ですが、決して摂らないわけではありません。 一日の糖質摂取を70ｇ以下にして、なおかつ摂取する...

日本語訳 インスリン抵抗性を本気で逆転させる方法 インスリン抵抗性という苛立たしい診断は、あなたの体に関する古いルールブックが時代遅れになったことを意味します。一度うまくいった体重管理法が、もはや通用しません。良いニュースは？代謝回復のため...

日本語訳： 警告：ケトジェニックダイエットの副作用 代謝の健康、2型糖尿病の逆転、および他の慢性疾患の改善。 （ビフォーアフター画像） ケトジェニックダイエットとは、 ・糖質制限 ・タンパク質と脂質（特に、不飽和脂肪酸）の積極的な摂取 ・ダ...

日本語訳 8%の脳萎縮、30種類のがん、テストステロンの低下：肥満があなたの脳をどのように破壊するか 過剰な体重の代償は、私たちが思っていたよりもはるかに高く、それは私たちの最も貴重な臓器である脳によって支払われています。 著名な精神科医ダ...

日本語訳： ほとんどの人はこれを知りません…でも、あなたの食べ物は静かに、毎日あなたの臓器を修復しています。 あなたの肝臓、脳、心臓にはそれぞれ「スーパーフード」があります — そして、正しく栄養を与えると、体は自然な治癒システムを活性化し...

カロリーはカロリーではない。 右側の選択はインスリンを増加させ、体内にカロリーを脂肪として蓄えるよう指示し、依然として空腹感を残します。 左側の選択はインスリンを少なくし、ほとんどのカロリーを燃料として燃焼させます。 いかがでしょうか？ 上...

オゼンピック失明は作り話なんかじゃない——セマグルチド（オゼンピック/ウェゴビー）とチルゼパチド（ムンヂャロ/ゼプバウンド）に関連する突然の永久的な視力喪失に、患者や医師が使っているあだ名だ。 本当の犯人？ NAION（非動脈炎性前部虚血性...

みなさんは、「肥満」の原因が“脂肪の摂りすぎ”と勘違いしていませんか？ 実は、肥満の原因は、“糖質の過剰摂取”が原因なんです！！ 本稿では、その理由を少し詳しく解説します。 肥満の原因は“糖質（砂糖や果物の果糖、でんぷん等の炭水化物）の過剰...

ダイエット治療に“糖質制限”は必須です。 そして、これによる“インスリン分泌の節約”が、近年の医学研究によって“がんを防ぐ”ことも分かってきました。 本稿では、ダイエット治療がどのようにして“ガンを防ぐか”について解説します。 1. がん細...

192か国における平均コレステロール値と死亡率。 コレステロール値が低いほど、死亡率が高い。 これを減らすべきものとは思えませんね。 今、日本国内ではナゼか、職場などの健診でコレステロール値が高いと、クスリ（スタチン　など）を処方され、強制...

大手製薬会社が絶対に知られたくない「黒い食べ物」の秘密 ほとんどの人は白や黄色の食べ物しか食べていません… しかし、古代の文化は本当の力は黒い食べ物にあることを知っていました — 自然界で最も強力な守護者です。 これらの食べ物にはアントシア...

ジャーナリストのニーナ・タイホルツ氏：「炭水化物の量を劇的に減らす食事を実施すれば、2型糖尿病を逆転させることができます…高血圧を逆転させ…うつ病と不安を79%減少させ…何年もかかるのではなく、数週間で。」 「最大規模の臨床試験では…人口の...

マグネシウムを適切に摂取すると、なんと“認知症”が予防できるそうです！ では、マグネシウムはどのような食品に含まれているのかというと・・・ ・ひじき ・ほうれん草 ・玄米ご飯 ・胚芽 そして・・・ アーモンド！！ なんと、ワタシはこの“アー...