院長のコラム

ビオスリーHi錠は、3種類の生きた活性菌（酪酸菌、乳酸菌、糖化菌）を配合した**整腸剤（指定医薬部外品）**です。直接的に「痩せる薬」ではありませんが、腸内環境を整えることで、間接的に健康やダイエットをサポートする効果が期待できます。 当院...

国立長寿医療研究センターより引用 酪酸菌（らくさんきん）をご存じでしょうか？ 酪酸菌を摂取して腸内に保有することで、様々な健康効果が期待できます。 酪酸菌の主な健康効果 腸内フローラのバランス改善 酪酸の産生: 酪酸菌は、腸内で食物繊維など...

ダイエットに効果的な栄養摂取方法は、“糖質制限・アルコール制限＋良質な脂質摂取・タンパク質摂取”です。特に脂質の摂取は、「どのような種類の脂質を、いつ、どれくらい摂るか」が非常に重要です。 本稿では、ダイエットに有効な脂質とその摂取方法につ...

母なる海の海水から作られた“天然塩”が健康やダイエットに効果的とされる理由は、主にその豊富なミネラル含有量と、それが私たちの体の機能に与える良い影響にあります。 精製された食塩とは異なり、天然塩はミネラルが損なわれずに残っているため、より多...

ミトコンドリアの機能強化はダイエット、特に脂肪燃焼において非常に重要な役割を果たします。 ミトコンドリアは私たちの体中の細胞に存在する「エネルギー工場」であり、脂肪を燃焼してエネルギーを生み出す主要な場所だからです。 本稿では、ミトコンドリ...

コレステロール値は、下げすぎるとさまざまな健康被害を引き起こすことが近年の研究で分かって参りました。特に、コレステロールが低すぎると、発がん率の上昇や老化の進行に関連する可能性が指摘されています。 本稿では、コレステロールの役割と下げすぎる...

みなさんは“腸内フローラ”ということばをご存じでしょうか？ この“腸内フローラ”は、私たちの腸内に生息する100兆個以上もの細菌の集まりのことです。これらの細菌がバランス良く存在している様子が花畑（フローラ）のように見えることから、こう呼ば...

夏に水分を摂り過ぎると太ってしまうと感じる現象は、主に**むくみ（浮腫）**が原因であることが多いです。 厳密には「体脂肪が増える＝太る」わけではありませんが、体重が増加し、見た目にも太って見えるため、そう感じやすいのです。 本稿では、いわ...

ダイエットにおいて、「糖質制限」と「アルコール制限」は、それぞれ異なるメカニズムで体重・肥満管理に影響を与えるため、どちらも重要な要素となります。 本稿では、医療ダイエット治療における“糖質制限”と“アルコール制限”の重要性と、なぜ必要なの...

当院で実施している医療ダイエット治療のキーワードに「筋肉量」「基礎代謝」「ミトコンドリア」の三つが挙げられます。 筋肉量/ミトコンドリア/基礎代謝は密接に関わり合っており、全身の体脂肪を減らして健康的に痩せるために非常に重要な要素です。 本...

ある日の患者さんとのやりとり 「うちの職場の若い子が、GLP-1の注射💉をネットで買ってダイエットするって言っているんですけど、大丈夫ですかね？」 その問いに対して、以下のようにお話ししました ・GLP-1は新薬であること ・急性胆嚢炎や急...

ダイエット治療中に、『何を食べればいいの？』とお悩みの患者さんは大勢おられます そう言った患者さんへ、当院では細かく食事栄養指導をダイエット治療医より実施しています でも、共稼ぎでフルタイム勤務しているご家庭で、夫婦で主婦業や家事を分担して...

当院で導入している医療用レーザーによる皮下脂肪溶解除去治療装置“スカルプシュア”は、脂肪細胞に対するアポトーシス誘発効果により生理的に皮下脂肪を溶解除去します。 本稿では、この“アポトーシス”という言葉の意味と原理に関して解説します。 この...

NEW!2025-06-30 12:57:45テーマ：ブログ 当院へダイエット治療で通院中の患者様へは、ダイエット中でも安心して食べられるおやつとして、“炒った大豆、アーモンド、カシューナッツ、くるみ　などの大豆製品やナッツ類”をお勧めして...

医療ダイエット治療において全身の体脂肪を燃焼して減らす上で、“ミトコンドリア”は文字通り「体脂肪を燃やす工場」とも言える、非常に重要な役割を担っています。 この“ミトコンドリア”は私たちの体のすべての細胞内に存在する器官で、生命活動に必要な...

みなさんは“玄米菜食”ということばをご存じですか？ 玄米菜食は、主に玄米を主食とし、野菜、豆類、海藻類、きのこ類といった植物性食品を中心に摂る食事法です。肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品を控えるか、全く摂らないのが特徴です。 マクロビオテ...

NEW!2025-06-24 08:04:43テーマ：ブログ みなさんは“玉子料理”はお好きですが？ ワタシは毎日「ゆで卵」を食べて、スリムなカラダをキープしています。 実は、ダイエット治療中に“玉子料理”を上手に活用することは非常に効果的...

当院でのダイエット治療では、“糖質制限”は最も重要なファクターです。 炭水化物や果物(フルーツ)に含まれる糖質や果糖、アルコールを制限することはダイエット・痩身医療において重要ですが、実は健康面においても重要なファクターとなります。 肥満の...

みなさんもご存じの通り、ダイエットに成功しスリムなカラダを健康的に手に入れるためには、“基礎代謝を上げる”ことが最も重要なファクターです。 この基礎代謝とは、私たちが生命を維持するために最低限必要なエネルギー消費のことです。呼吸をしたり、心...

みなさんは“ミスタードーナツ（ミスド）”へは行かれますか？ ダイエット治療中にミスタードーナツ（ミスド）へ行くのは、実は、スターバックスコーヒーなどのカフェ以上にダイエット治療中には注意が必要な「悪魔の誘惑の宝庫」です。 ドーナツは、基本的...

ダイエット治療中に“天下一品”のラーメンを食べたい！その気持ち、よくわかります。 あの独特の「こってり」スープは、まさに魅惑的ですよね。しかし、天下一品のラーメン、特に「こってり」は、ダイエット中には要注意な要素が満載です。   天下一品の...

みなさん、体脂肪を“燃やして減らす”メカニズムをご存じでしょうか？ 本稿では、体脂肪を“燃やして減らす”為に重要な役割を果たす「１型筋線維」について解説します。 私たちの骨格筋は、主に「速筋線維（２型筋線維）」と「遅筋線維（１型筋線維）」の...

みなさんは温泉に行った際に“温泉水”を飲んだりしますか？ ワタシは三朝温泉へよく湯治に訪れますが、いつも温泉水を飲んで“飲泉療法”をやっています。 この温泉水を飲む「飲泉（いんせん）」は、実は古くから温泉療法の一部として行われてきました。温...

みなさんは、“ケトン代謝”をご存じですか？ 皮下脂肪や内臓脂肪などの体脂肪を燃やして消費する代謝システムである“ケトン代謝”は、ダイエットにおいて非常に重要な意義を持つエネルギー産生システムです。 通常、私たちの体は主に糖質（ブドウ糖）をエ...

NEW!2025-05-27 11:59:52テーマ：ブログ みなさんは“キャベツ”を召し上がりますか？ ワタシは、“とんかつ”や“お好み焼き”が大好物で、生でも焼いても蒸しても、どんな調理方法でもキャベツは大好きな野菜の一つです。 実はこ...

NEW!2025-05-24 09:45:43テーマ：ブログ 低血糖発作は、その名前の通り、血液中の糖分（血糖値）が正常範囲よりも異常に低くなることで、脳や全身の臓器に必要なエネルギーが供給されなくなり、様々な症状を引き起こす状態です。 特...

GLP-1受容体作動薬（リベルサス、ウゴービ、マンジャロ　など）を安易にダイエットに使う方がこの世に存在するようですが、実はとっても恐ろしい副作用がある○魔的なお薬です。 本稿では、このGLP-1作動薬の恐ろしい有害性について解説します。 ...

みなさんの中には、健康の為に果物（フルーツ）を積極的に食べている方がいらっしゃると思います。 このように果物は健康に良いというイメージが強い傾向にありますが、実は果物（フルーツ）の食べ過ぎ・摂り過ぎは肥満の原因になります。そして、この果物（...

みなさんは、「糖質疲労（とうしつひろう）」という言葉をご存じでしょうか？ この「糖質疲労」とは、炭水化物や甘いもの、果物やお酒などの糖質を含む食品などを過剰摂取することによって引き起こされる、血糖値の急激な乱高下（血糖値スパイク）が原因で生...

糖質やアルコールの多すぎる摂取は、単に肥満の原因になるだけではなく、さまざまな恐ろしい疾病を引き起こす諸悪の根源です。 上記のYouTubeでは、高名なジャーナリストである「船瀬俊介」さんがこの糖質摂取による害についてわかりやすく解説してい...

みなさんは、「ミトコンドリア」というキーワードをご存じですか？ 実は、このミトコンドリアにはさまざまな健康やダイエット・美容に関連する機能が備わっている、私たち生物の細胞内にあるありがたい器官です。 本稿では、このミトコンドリアの健康効果に...

みなさんは、ダイエットや健康の為に果物（フルーツ）を召し上がっていませんか？ 実はあまり知られていませんが、果物は肥満の原因食物の一つです。ある意味、ダイエットにおける「糖質制限」に並んで重要なのは「果物制限（スムージー制限）」であると言え...

NEW!2025-05-13 14:12:28テーマ：ブログ みなさんは、“マーガリン”を食べたことはありますか？ 実は、団塊ジュニア世代のワタシは、小学校の給食で毎日、食パンにマーガリンを塗って食べていました。そして、現在でもコンビニなど...

現代の食卓は、多くの不健康な食用脂（油）で汚染されています。 安価な食用の植物油/オリーブオイル/酸化した揚げ油/トランス脂肪酸の代表であるマーガリンやショートニング/ファットスプレッド　など、不健康でガンや肥満、生命を脅かす生活習慣病（心...

肥満と老化の間には密接な関連性があり、肥満は老化を加速させる、あるいは老化に伴う様々な人体に及ぼす現象を悪化させることが多くの研究で示唆されています。 本稿では、この肥満と老化の関連性について掘り下げたいと思います。 肥満が老化を加速させる...

みなさん、ミトコンドリアっていう器官をご存じでしょうか？ ミトコンドリアは私たち生物の細胞内にあるエネルギー工場であり、摂取した栄養素（糖質、脂質、タンパク質）をエネルギーに変換する重要な役割を担っています。 特に、脂肪燃焼においては、この...

みなさん、梅干しは食べていますか？ ワタシは毎日、梅干しと玄米ご飯のある食卓で過ごしています。 この梅干しは日本の食卓に欠かせない存在であり、独特の風味だけでなくて健康やダイエットにも様々な効果があることが分かっています。 本稿では、この梅...

NEW!2025-04-28 07:52:27テーマ：ブログ みなさんは体温が高いですか？　 それとも低くて冷え性ですか？ 実は、体温と肥満には密接な関連性があります。 体温が高いほど基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすいため、ダイエットを効...

みなさん、“お粥”はお好きですか？ 実は、ワタシは毎日、“玄米のお粥”と“梅干し”を朝食に頂いています。 何のため？　そりゃあ、スリムな体型を維持するためでですよ～ この“お粥”は白米を水で煮て作るため、水分が多く摂取カロリーが抑えられ、消...

NEW!2025-04-19 12:02:01テーマ：ブログ みなさんは“チョコレート”はお好きですか？ ワタシは甘いものはあまり食べませんが、ポリフェノールを摂るために少しだけ頂いています。 では、肥満の方々の中でこの“チョコレート”が大...