院長のコラム 新たな抗肥満治療薬誕生の可能性～GLP-1作動薬に取って代わる新たな薬が今、開発中～
オゼンピックは食欲を抑えます。 オクラホマ大学の新しいCell Reports研究では、肥満を逆転させる自然なホルモンが、別の方法で示されました：燃焼するエネルギーの量を増やすことで。 私は医学部教授として、私は医学生たちがすべての減量薬が...
院長のコラム
院長のコラム 院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、地球上で最強のダイエットアプローチ
高脂肪・低炭水化物食は、実際に心臓病を改善できるのでしょうか？ The Primal Podcastで、Dr. Philip Ovadia（心臓外科医）が臨床経験を共有しています。 加工食品を排除し、動物性脂肪、オリーブオイル、アボカドオイ...
院長のコラム 卵（たまご）をたっぷり食べると、心筋梗塞や脳梗塞が予防できる！？
心臓専門医のジャック・ウルフソン博士が絶対にしない5つのこと： 1: 人々に卵を避けるよう決して言わない。卵はマルチビタミンであり、驚くほど健康的です。コレステロールはすべての動物性食品で健康的です。プロパガンダを信じないでください。 2:...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、肥満だけで無くあらゆる病気の治療を成し遂げます
ケトダイエットを簡単に、そして正確に説明します これは非常に健康的な食事法です 最適な対象： ・高血圧 ・メタボリックシンドローム ・肥満 ・2型糖尿病 ・うつ病 ・けいれん発作性疾患（てんかん など） ・橋本病 そして、これらの他にも、さ...
院長のコラム 筋肉を再構成すれば、あなたの肥満は簡単に治ります ～ケトジェニック・アプローチのすすめ～
筋肉はアミノ酸から作られます - タンパク質に含まれる構成要素です。 炭水化物とグルコース（糖質）はエネルギーを提供できますが、筋肉組織を修復・成長させるために必要な原料は供給しません。 タンパク質は、強さ、回復、そして成長するにつれて筋肉...
院長のコラム “食習慣の改善”こそが、肥満から始まる恐ろしい病気の入り口を閉ざす唯一の方法
インスリン抵抗性と2型糖尿病を自然に逆転するための5つのシンプルな食事の変化 1. 甘いソーダやジュースを、水やハーブティーに交換することで、血液中に隠れた液体糖が絶えず流入するのを即座に止めます。 2. 精製された白いパンやパスタを、食物...
院長のコラム 筋肉を失うと、”肥満”はさらに悪化する ～”高インスリン血症”の無いダイエット治療のすすめ～
筋肉量は、あなたの体の主要なグルコースシンクです。 もしあなたが重いウェイトを上げていないなら、あなたのインスリンは、エネルギーを内臓脂肪と脳にしか置く場所がありません。 この「シンク」が糖の流入を吸収する役割を果たさないと、膵臓は血流をク...
院長のコラム “肥満”は、恐ろしい未来の入り口 ～2型糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・腎不全（透析）の恐怖～
お腹の脂肪（肥満、特に内臓脂肪）は単なる美容の問題ではなく、ホルモン的に活発で炎症を起こす臓器です。 この臓器の周囲深くに蓄積された内臓脂肪は、体内のほぼすべての主要システムに影響を与えるシグナル分子を積極的に放出します。 特に際立つのは、...
院長のコラム その”太もものセルライト”、キレイに治しませんか？ ～セルライトには、スティムシュア治療が最適～
皆さんは、太ももの“セルライト”は気になりますか？ この、“太もものセルライト”は、単なる「脂肪」だと思われがちですが、実際には脂肪細胞と繊維芽細胞（コラーゲン繊維）、そして蓄積した老廃物が複雑に絡み合い、皮膚を凸凹に引っ張っている状態を指...
院長のコラム ケトジェニック・ダイエットは“肥満”だけでなく“難治性てんかん”や多くの病気を治す究極の医療
ケトジェニックダイエットは、ほぼあらゆる非伝染性慢性疾患を寛解状態に追い込むことが可能です。 まず、2型糖尿病を考えてみましょう。 この疾患の本質は、炭水化物不耐症と慢性的な高インスリン血症を反映しています。 糖質（炭水化物）の摂取が急減す...
院長のコラム 高糖質/高炭水化物＆低タンパク食は、あなたの筋肉を霜降り肉へ変化させ、どんどん衰えてさせいきます
この大腿部のMRI画像は、高糖質・高炭水化物な超加工食品が人間の太ももの筋肉を、文字通り「霜降りステーキ」に変貌させてしまった不幸な事実を示しています。 衝撃的な新しいMRI証拠によると、超加工食品—例えば甘いシリアルやソフトドリンク—が支...
院長のコラム 筋肉量が高い＝健康長寿が真実 ～筋肉量を増やし、スリムで若々しい健康な人生を歩もう～
10年間の研究によると、筋肉量が最も多い人々は、最も少ない人々に比べて全死亡リスクが3倍低いことがわかりました。 最も引き締まった体型ではありません。 最も柔軟な体ではありません。 最も筋肉質な体です。 筋肉はあなたの長寿の臓器です。 血糖...
院長のコラム “血糖スパイク”が、あなたの肥満を悪化させています～血糖とインスリンの関係～
グルコース（糖質）の急上昇と急降下：「血糖スパイク」を減らすための実践的なヒント - 自然な食材から調理された炭水化物を、タンパク質と健康的な脂質と一緒に摂る - 低GI（グリセミック指数）の炭水化物を選ぶ - 食事に食物繊維を加える - ...
院長のコラム ダイエットの基本は、“インスリンの節約”から始まる ～“エネルギーを燃やす肉体改造”のすすめ～
“インスリン抵抗性”がある場合、運動だけでは体重が減りません その理由は……インスリンはマスターキーとして機能し、細胞の鍵を開けて、食べた食事から得たエネルギーを吸収・利用できるようにするからです。 “インスリン抵抗性”が高い場合、細胞は本...
院長のコラム “肥満”と“糖化”が、あなたのカラダを静かに破壊し、死へと導きます～糖質（炭水化物）の恐ろしさ～
心血管疾患（動脈硬化、心筋梗塞）の進行を眺めるとき、私は多くの人が想像するような、単独で悪役を演じるコレステロールは見えません。 私はもっと深く、もっと陰湿な要因を見ます：慢性的に上昇したグルコースです。 正常な状態では、血流は厳密に制御...
院長のコラム ケトジェニック・ダイエットは、肥満を治す究極の治療法 ～“低インスリン状態”のすすめ～
脂肪を燃焼し、体重を減らす最も早い方法は、食事から糖質と炭水化物を完全に除去することです。 生理学的な観点から、このアプローチはエネルギー供給の根本的な変化を強制します。 糖質やでんぷん由来の食事性グルコースが大幅に減少すると、血中インスリ...
院長のコラム GLP-1作動薬を使わないケトジェニックは、究極の予防医療 ～インスリンの節約が全てを解決する～
事実：あなたが燃やそうとしているお腹の脂肪は、単なる体重の問題ではありません。 それはしばしば、体が送っているホルモンのシグナルです。 多くの人々は、お腹の脂肪は単に食べ過ぎと運動不足から来ると聞かされます。 そのため、彼らは何年もトレッド...
院長のコラム “肥満”と“インスリン抵抗性”は、男性機能低下（勃起障害、性欲低下）を引き起こす！？
人々は、インスリン抵抗性が男性のテストステロンと性欲を低下させるという事実を大きく過小評価しています。 体がインスリンに鈍感になると、内分泌系への下流の影響は壊滅的です。 男性において、高インスリン血症――血液中にインスリンが過剰に循環して...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は究極のダイエット法です ～RFK jr.長官も取り組んでいます～
RFK Jr.の食事法はシンプルで極端、そして驚くほど効果的です。 基本的に厳格な肉食主義：毎日赤身肉、それに全脂有機ヨーグルト、ケフィア、キムチ、コールスロー、そしてその他の発酵野菜を加えたもの。 砂糖なし、炭水化物なし。 彼は、これによ...
院長のコラム 肥満も糖尿病も、“インスリン抵抗性”が諸悪の根源です ～“高インスリン血症”があなたを破壊する～
血糖値が常に高い状態では、脂肪を燃焼させることは決してできません。 カロリー計算をどれだけ行っても、この代謝の現実を上書きすることはできません。 ワークアウト、カロリー、栄養補助食品に執着する人々が、身体が脂肪を蓄えるか放出するかを決める唯...
院長のコラム GLP-1作動薬でダイエットしてはなぜダメなのか？～筋肉喪失（サルコペニア）の恐怖～
ダイエット産業はこれを大声で言わないでしょうが、オゼンピック（GLP-1作動薬）で失われる体重の40%は、筋肉量の喪失（筋肉量の減少；サルコペニア）から来ています。 体重計の数字は低下しますが、人間の体は単にエネルギー燃焼消費の最大の臓器で...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、肥満も2型糖尿病もクスリ無しで完治させます
私は今でも、2型糖尿病が薬ので治療される一方で、それを引き起こす食品そのもの、つまり精製糖や過剰な炭水化物が、平均的な食事の中で全く手つかずのまま残されているという現実を受け入れるのに苦労しています。 私の立場から見ると、これは単なる医療問...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、究極のアンチエイジング医療です
“老化”や“アンチエイジング”に関する、画期的な論文が発表されました 寿命を延ばすとされるほぼすべての介入は、“健康的に肥満を防ぐ”ことによってのみその効果を発揮するという主張です。 言い換えれば、健康的にスリムな体型を維持することは、老化...
院長のコラム “ケトーシス”と“糖質制限”が脂肪燃焼を促進し、「肥満」は簡単に解消されます
体重を減らし、脂肪を自然に燃焼させる最も早い方法は、糖質と炭水化物を健康的な脂肪で置き換えることです。 糖質（炭水化物）を摂取しなくなると、体はすぐに燃焼しやすい糖質（炭水化物）の主要な供給源を使い果たします。 糖質（炭水化物）の摂取を減ら...
院長のコラム 「ケトジェニック・ダイエット」は、“究極のダイエット法”であり“予防医療”です
RFK Jr. は、朝食にステーキを食べ、クリームをトッピングした大盛りの牧草飼育無糖ヨーグルト、そしてザワークラウトやキムチのたっぷりの付け合わせからほとんどの朝を始めます。 ゼロ炭水化物。 厳格な肉食主義＋発酵食品のみ。 彼はこのスタイ...
院長のコラム “インスリン抵抗性”が、あなたの肥満を悪化させている！？～膵臓を労るダイエットに取り組もう！～
ケトジェニックダイエットは、糖類と炭水化物の排除により、血糖値を容易に、労せずして下げることができます。 砂糖やでんぷんの摂取を止めると、血糖値を急上昇させる主な燃料源を取り除くことになります。 管理すべき糖分の洪水がなくなると、体は血流を...
院長のコラム ケトジェニック・ダイエットは、究極の抗ガン治療です ～ダイエットでガンを治しませんか？～
ガン（癌）細胞は、生存するために正常細胞の20～30倍のブドウ糖を必要とします。 ケトジェニック・ダイエットアプローチは、そのブドウ糖の供給を断ち、ガン細胞を餓死させます。 一方で、あなたの健康な細胞はケトン体に切り替わり、完璧に機能します...
院長のコラム 究極のダイエットとアンチエイジングとは何か？ ～80歳代の男性から学ぶべきこととは？～
新しい八十五歳以上の人々 80歳のラファエル・ベラは、老人ホームでビンゴに興じてただ衰えていくよりも、 むしろ自分の体を鍛えることを選んだ。 彼はどんな年齢のほとんどの男性よりも筋肉質だ。 彼は、老いを再定義する新しい世代の八十五歳以上の...
院長のコラム 真のダイエット治療は、実は究極の予防医療です～ポイントは、“インスリン濃度を上げない”～
糖尿病の人が小麦パン、玄米、蜂蜜を食べて「自分は安全だ」と思っている——そんなことないよ。 はっきり言おう： → すべての炭水化物はブドウ糖に分解される。 → 糖尿病は糖の病気だ——これだけ。 そんなにたくさんある糖分はどこに行くと思う？ ...
院長のコラム 真のダイエットとは、常に“インスリンを低く保ち”、“筋肉量を増やす”ことが最も重要です
サルコペニアとは、筋肉量の進行性の喪失と定義されます。 「サルコペニア」という用語は、ギリシャ語のフレーズ「肉体（筋肉）の貧困」に由来します。 サルコペニアの最も明らかな兆候には以下が含まれます： ・筋肉サイズの減少（当然！） ・日常生活動...
院長のコラム “おやつ”が、あなたの人生を破壊する ～“おやつ”と”肥満”の関連性～
インスリン抵抗性とは、体がインスリンを産生しているものの、それが効果的に働いていない状態を意味します。 食べ物を摂取すると—特に炭水化物—それがグルコース（糖）に分解され、血流に入ります。 これに応じて、膵臓がインスリンを放出して、そのグル...
院長のコラム なぜ、ダイエットにマンジャロやリベルサスを使ってはダメなのか？～将来、“寝たきり”になる恐怖～
ダニエル・ポンパ博士によると、オゼンピック使用者は服用を中止した後、体重が4倍速く増加するそうです。 研究によると、オゼンピックによる体重減少の大部分は筋肉から来ており、脂肪だけではないことがわかっています。 ここでこれが罠になるのです。 ...
院長のコラム 肥満とインスリン抵抗性が、将来恐ろしい病気を引き起こす ～脳梗塞やガン（癌）へ静かに進行する～
インスリン抵抗性を逆転させ、血糖値を下げる最も簡単な方法は、糖分と炭水化物を少なくすることです。 これはロケットサイエンスではありません。 糖質と炭水化物を摂取すると、体はそれらをブドウ糖に分解し、エネルギーとして血流に入ります。 膵臓はイ...
院長のコラム “肥満”と“ガン”は同じ起源だった！？ ～真のダイエット治療もガン治療も、意外な場所にあった～
主流医療機関は、“がん（癌）”が本質的に代謝性疾患であるという明白な現実を無視し続けている 単なるランダムな遺伝的悪運によるものではなく、細胞のエネルギー産生における壊滅的な崩壊によって駆動される疾患である。 Warburg効果は、悪性細胞...
院長のコラム なぜ、ダイエットにGLP-1作動薬を使ってはダメなのか？～高インスリン血症という不都合な真実～
ダニエル・ポンパ博士によると、オゼンピック使用者は服用を中止した後、体重が4倍速く増加するそうです。 研究によると、オゼンピックによる体重減少の大部分は筋肉から来ており、脂肪だけではないことがわかっています。 ここでこれが罠になるのです。 ...
院長のコラム ダイエット成功の鍵は、“低インスリン血症”と“グルカゴンをいかに働かせるか？”が鍵になる
インスリンは体脂肪を貯蔵します。グルカゴンは体脂肪を燃焼します。 両方をバランスよく。 グルカゴン = あなたの血糖値を上げる、体脂肪を動員し燃焼するホルモン。 グルカゴンは、断食、運動、低血糖、高タンパク食の際に活性化します。 問題は、イ...
院長のコラム “正しいライフスタイル”こそが、ダイエットの基本です ～低糖質・高タンパク・筋肉増強がすべて～
体重減少のヒント 1. 朝：レモン水。 2. 朝食：高タンパク質 + 低糖質 3. 食事後に歩く 4. 昼食後に緑茶 5. 朝または午後遅くに運動 6. 運動後にタンパク質 7. 午後8時前に軽めの夕食 8. 一日中たっぷりと水を飲む 9....
院長のコラム ダイエット成功の秘訣とは？～“糖質制限”と“タンパク質摂取”そして“筋力とミトコンドリア強化”～
誰もが脂肪減少に苦労する理由は一つだけです。 それは、タンパク質を理解していないからです。 そして、タンパク質には、あなたを成功に導く3つの法則がありますが、誰も教えてくれません。 法則その一： タンパク質は体にカロリーを燃焼させます。 2...
院長のコラム 正しくダイエットするために、自然な食材からしっかり“タンパク質”を摂取しましょう！
ほとんどの人は、タンパク質の必要量を体重1kgあたり0.8gだと考えています。 それは欠乏症を防ぐためのMINIMUMです。 最適な健康、肥満解消、筋肉の維持、代謝機能のためには、体重1kgあたり1.2-1.6gに近い量が必要です。 体重1...
院長のコラム 間違った食習慣が肥満と糖尿病を誘発する ～血糖スパイクと高インスリン血症の恐怖～
「老化」は単なる年齢的変化ではありません。 “老けて見える”のは、あなたが“誤った食習慣”に陥っているからです。 ・繰り返される“血糖スパイク”の連続と、それによる「高インスリン血症」からくる“肥満”と“2型糖尿病”、“心筋梗塞や脳梗塞など...