院長のコラム

みなさんは“ミスタードーナツ（ミスド）”へは行かれますか？ ダイエット治療中にミスタードーナツ（ミスド）へ行くのは、実は、スターバックスコーヒーなどのカフェ以上にダイエット治療中には注意が必要な「悪魔の誘惑の宝庫」です。 ドーナツは、基本的...

ダイエット治療中に“天下一品”のラーメンを食べたい！その気持ち、よくわかります。 あの独特の「こってり」スープは、まさに魅惑的ですよね。しかし、天下一品のラーメン、特に「こってり」は、ダイエット中には要注意な要素が満載です。   天下一品の...

みなさん、体脂肪を“燃やして減らす”メカニズムをご存じでしょうか？ 本稿では、体脂肪を“燃やして減らす”為に重要な役割を果たす「１型筋線維」について解説します。 私たちの骨格筋は、主に「速筋線維（２型筋線維）」と「遅筋線維（１型筋線維）」の...

みなさんは“とろろ芋”を召し上がったことがありますか？ ワタシは、健康やダイエットの一環で、時々、“とろろ芋”をご飯にかけたりして美味しく頂いています。 とろろ芋（長芋、大和芋、自然薯などの山芋類の総称）は、独特のぬめり成分と豊富な栄養素を...

みなさんは温泉に行った際に“温泉水”を飲んだりしますか？ ワタシは三朝温泉へよく湯治に訪れますが、いつも温泉水を飲んで“飲泉療法”をやっています。 この温泉水を飲む「飲泉（いんせん）」は、実は古くから温泉療法の一部として行われてきました。温...

みなさんは、“ケトン代謝”をご存じですか？ 皮下脂肪や内臓脂肪などの体脂肪を燃やして消費する代謝システムである“ケトン代謝”は、ダイエットにおいて非常に重要な意義を持つエネルギー産生システムです。 通常、私たちの体は主に糖質（ブドウ糖）をエ...

NEW!2025-05-27 11:59:52テーマ：ブログ みなさんは“キャベツ”を召し上がりますか？ ワタシは、“とんかつ”や“お好み焼き”が大好物で、生でも焼いても蒸しても、どんな調理方法でもキャベツは大好きな野菜の一つです。 実はこ...

NEW!2025-05-24 09:45:43テーマ：ブログ 低血糖発作は、その名前の通り、血液中の糖分（血糖値）が正常範囲よりも異常に低くなることで、脳や全身の臓器に必要なエネルギーが供給されなくなり、様々な症状を引き起こす状態です。 特...

GLP-1受容体作動薬（リベルサス、ウゴービ、マンジャロ　など）を安易にダイエットに使う方がこの世に存在するようですが、実はとっても恐ろしい副作用がある○魔的なお薬です。 本稿では、このGLP-1作動薬の恐ろしい有害性について解説します。 ...

みなさんの中には、健康の為に果物（フルーツ）を積極的に食べている方がいらっしゃると思います。 このように果物は健康に良いというイメージが強い傾向にありますが、実は果物（フルーツ）の食べ過ぎ・摂り過ぎは肥満の原因になります。そして、この果物（...

みなさんは、「糖質疲労（とうしつひろう）」という言葉をご存じでしょうか？ この「糖質疲労」とは、炭水化物や甘いもの、果物やお酒などの糖質を含む食品などを過剰摂取することによって引き起こされる、血糖値の急激な乱高下（血糖値スパイク）が原因で生...

糖質やアルコールの多すぎる摂取は、単に肥満の原因になるだけではなく、さまざまな恐ろしい疾病を引き起こす諸悪の根源です。 上記のYouTubeでは、高名なジャーナリストである「船瀬俊介」さんがこの糖質摂取による害についてわかりやすく解説してい...

みなさんは、「ミトコンドリア」というキーワードをご存じですか？ 実は、このミトコンドリアにはさまざまな健康やダイエット・美容に関連する機能が備わっている、私たち生物の細胞内にあるありがたい器官です。 本稿では、このミトコンドリアの健康効果に...

みなさんは、ダイエットや健康の為に果物（フルーツ）を召し上がっていませんか？ 実はあまり知られていませんが、果物は肥満の原因食物の一つです。ある意味、ダイエットにおける「糖質制限」に並んで重要なのは「果物制限（スムージー制限）」であると言え...

NEW!2025-05-13 14:12:28テーマ：ブログ みなさんは、“マーガリン”を食べたことはありますか？ 実は、団塊ジュニア世代のワタシは、小学校の給食で毎日、食パンにマーガリンを塗って食べていました。そして、現在でもコンビニなど...

現代の食卓は、多くの不健康な食用脂（油）で汚染されています。 安価な食用の植物油/オリーブオイル/酸化した揚げ油/トランス脂肪酸の代表であるマーガリンやショートニング/ファットスプレッド　など、不健康でガンや肥満、生命を脅かす生活習慣病（心...

肥満と老化の間には密接な関連性があり、肥満は老化を加速させる、あるいは老化に伴う様々な人体に及ぼす現象を悪化させることが多くの研究で示唆されています。 本稿では、この肥満と老化の関連性について掘り下げたいと思います。 肥満が老化を加速させる...

みなさん、ミトコンドリアっていう器官をご存じでしょうか？ ミトコンドリアは私たち生物の細胞内にあるエネルギー工場であり、摂取した栄養素（糖質、脂質、タンパク質）をエネルギーに変換する重要な役割を担っています。 特に、脂肪燃焼においては、この...

みなさん、梅干しは食べていますか？ ワタシは毎日、梅干しと玄米ご飯のある食卓で過ごしています。 この梅干しは日本の食卓に欠かせない存在であり、独特の風味だけでなくて健康やダイエットにも様々な効果があることが分かっています。 本稿では、この梅...

NEW!2025-04-28 07:52:27テーマ：ブログ みなさんは体温が高いですか？　 それとも低くて冷え性ですか？ 実は、体温と肥満には密接な関連性があります。 体温が高いほど基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすいため、ダイエットを効...

みなさん、“お粥”はお好きですか？ 実は、ワタシは毎日、“玄米のお粥”と“梅干し”を朝食に頂いています。 何のため？　そりゃあ、スリムな体型を維持するためでですよ～ この“お粥”は白米を水で煮て作るため、水分が多く摂取カロリーが抑えられ、消...

NEW!2025-04-19 12:02:01テーマ：ブログ みなさんは“チョコレート”はお好きですか？ ワタシは甘いものはあまり食べませんが、ポリフェノールを摂るために少しだけ頂いています。 では、肥満の方々の中でこの“チョコレート”が大...

NEW!2025-04-17 10:51:47テーマ：ブログ 「果物（フルーツ）」や「果汁100％ジュース」、「野菜ジュース」「スムージー」は一見、健康的な食品・飲料に見えますが、実は、肥満を悪化させてダイエット治療を阻害する恐ろしい悪魔の...

みなさん、世界一、先端的医療技術が進歩している国がどこかご存じですか？ 答えはズバリ、中東のユダヤ国家「イスラエル」です。 本稿では、なぜイスラエルはダイエット医療に係わらず医療技術が進歩発展しているのか？　について解説します。 1. 高い...

NEW!2025-04-16 08:00:10テーマ：ブログ 肥満と免疫力には密接な関係があることが近年の研究で明らかになってきています。 特に、肥満、特に内臓脂肪型肥満は、免疫機能の低下を引き起こし、感染症のリスクを高める可能性があります...

NEW!2025-04-15 15:42:40テーマ：ブログ みなさんは、お酒は召し上がりますか？ 当院では多くの肥満患者様の治療に当たっていますが、特に飲酒習慣がある患者様の治療には難渋します。 なぜ難渋するのか？　それはズバリ「ダイエッ...

NEW!2025-04-14 17:00:13テーマ：ブログ みなさんは日頃、“掃除”をしていますよね？ で、掃除をすると、なんだか“ココロがすっきり”しませんか？ 掃除は、単に家をきれいにするだけでなく、心身の健康にも様々な良い影響を与え...

NEW!2025-04-14 16:23:57テーマ：ブログ みなさんは、“手を合わせて祈る”という習慣はありますか？ 神社で祈る、仏壇で祈る、教会で祈る　など、さまざまな場面で“祈る”という行為を行っていると思います。 この“祈り”の効果...

NEW!2025-04-12 07:40:09テーマ：ブログ みなさん、「何を食べたらダイエットできる？」って情報に関心はありますか？ つまり、どの食品に、ダイエットに効果がある“あの栄養素（微量元素）”が含まれているか？　が知りたいわけで...

実は、ワタシは毎朝、“玄米の冷や飯”と“緑茶”でお茶漬けにして、梅干しと納豆・ゆで卵　をおかずに毎日朝食を頂いています。 実は、“玄米の冷や飯”と“緑茶”で作るお茶漬けは、白米の冷や飯で作るお茶漬けよりもさらにダイエット効果が期待できます。...

NEW!2025-04-11 08:19:53テーマ：ブログ みなさんは“梅干し”は召し上がりますか？ 実は、ワタシは毎日、玄米食を実践していますが、毎日必ずこの“梅干し”もセットで頂くように心がけています。 この“梅干し”は、奈良時代に中...

NEW!2025-04-09 14:17:10テーマ：ブログ 突然ですが、みなさんは“麦飯”と“五穀米”のどちらがお好きですか？ どちらも白米に比べて食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、GI値（グリセミック指数）も低い傾向にあるため食後の...

昨今、「すき家」がバズってますよね？ “令和の米騒動”の最中、唯一に“国産米”を使っているチェーン牛丼店の「すき家」ですが、某○国の陰謀により窮地に追いやられ、一方で日本国内の愛国心が燃え上がりつつありのが現状ですよね。 さて、本稿ではこの...

NEW!2025-04-08 10:19:57テーマ：ブログ みなさん、マクドナルドは好きですか？ 実は、ワタシ、無性にマックのハンバーガーが食べたくなるときがあります（笑）。 でも、ダイエットのことが心配ですよね？ では、ダイエット中にマ...

NEW!2025-04-08 07:23:40テーマ：ブログ みなさんは“お抹茶”を召し上がりますか？ 抹茶は、茶葉を粉末状にしたもので、お湯に溶かしてそのまま飲むため、茶葉に含まれる栄養成分を余すことなく摂取できるのが特徴です。そのため、...

この宇宙はすべて波動という周波数が調和しあうことで成り立っています。 そしてこの「波動」は、エネルギーや雰囲気、感情の共鳴といった、より広範で感覚的な意味合いで用いられます。 本稿では,波動、心、体の健康の関連性についてお話しします。 波動...

NEW!2025-04-04 09:34:47テーマ：ブログ みなさん、GI値（グリセミック指数）はご存じでしょうか？ 私たちダイエット治療医が食事指導をする際、摂るべき糖質と避けるべき糖質の区別の方法を指導する際に実際に使用している指標が...

みなさん、パンやうどんにラーメンなど、小麦よりできた多くの食品はお好きですか？ 小麦は世界中で広く消費されている穀物ですが、実は健康に悪影響を及ぼす可能性がある食物でもあります。 本稿では、小麦の健康に対する有害性について解説します。 1....

みなさんは、「言霊（ことだま）」ということばをご存じでしょうか？ 言霊（ことだま）とは、言葉には霊的な力、あるいは宿る力があるという日本の伝統的な考え方です。良い言葉を使えば良いことが起こり、悪い言葉を使えば悪いことが起こると信じられていま...

ダイエットとアンチエイジングの基本はやはり、“いかに、ミトコンドリアを増やして鍛えるか”です。 そして、このミトコンドリアを鍛えて増やす方法は 1）空腹 2）マインドフルネス 3）負荷のある筋力増強 この三つです。 当院で導入する「スティム...