院長のコラム “血糖スパイク”が、あなたの肥満を悪化させています～血糖とインスリンの関係～
グルコース（糖質）の急上昇と急降下：「血糖スパイク」を減らすための実践的なヒント - 自然な食材から調理された炭水化物を、タンパク質と健康的な脂質と一緒に摂る - 低GI（グリセミック指数）の炭水化物を選ぶ - 食事に食物繊維を加える - ...
院長のコラム
院長のコラム 院長のコラム ダイエットの基本は、“インスリンの節約”から始まる ～“エネルギーを燃やす肉体改造”のすすめ～
“インスリン抵抗性”がある場合、運動だけでは体重が減りません その理由は……インスリンはマスターキーとして機能し、細胞の鍵を開けて、食べた食事から得たエネルギーを吸収・利用できるようにするからです。 “インスリン抵抗性”が高い場合、細胞は本...
院長のコラム “肥満”と“糖化”が、あなたのカラダを静かに破壊し、死へと導きます～糖質（炭水化物）の恐ろしさ～
心血管疾患（動脈硬化、心筋梗塞）の進行を眺めるとき、私は多くの人が想像するような、単独で悪役を演じるコレステロールは見えません。 私はもっと深く、もっと陰湿な要因を見ます：慢性的に上昇したグルコースです。 正常な状態では、血流は厳密に制御...
院長のコラム ケトジェニック・ダイエットは、肥満を治す究極の治療法 ～“低インスリン状態”のすすめ～
脂肪を燃焼し、体重を減らす最も早い方法は、食事から糖質と炭水化物を完全に除去することです。 生理学的な観点から、このアプローチはエネルギー供給の根本的な変化を強制します。 糖質やでんぷん由来の食事性グルコースが大幅に減少すると、血中インスリ...
院長のコラム GLP-1作動薬を使わないケトジェニックは、究極の予防医療 ～インスリンの節約が全てを解決する～
事実：あなたが燃やそうとしているお腹の脂肪は、単なる体重の問題ではありません。 それはしばしば、体が送っているホルモンのシグナルです。 多くの人々は、お腹の脂肪は単に食べ過ぎと運動不足から来ると聞かされます。 そのため、彼らは何年もトレッド...
院長のコラム “肥満”と“インスリン抵抗性”は、男性機能低下（勃起障害、性欲低下）を引き起こす！？
人々は、インスリン抵抗性が男性のテストステロンと性欲を低下させるという事実を大きく過小評価しています。 体がインスリンに鈍感になると、内分泌系への下流の影響は壊滅的です。 男性において、高インスリン血症――血液中にインスリンが過剰に循環して...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は究極のダイエット法です ～RFK jr.長官も取り組んでいます～
RFK Jr.の食事法はシンプルで極端、そして驚くほど効果的です。 基本的に厳格な肉食主義：毎日赤身肉、それに全脂有機ヨーグルト、ケフィア、キムチ、コールスロー、そしてその他の発酵野菜を加えたもの。 砂糖なし、炭水化物なし。 彼は、これによ...
院長のコラム 肥満も糖尿病も、“インスリン抵抗性”が諸悪の根源です ～“高インスリン血症”があなたを破壊する～
血糖値が常に高い状態では、脂肪を燃焼させることは決してできません。 カロリー計算をどれだけ行っても、この代謝の現実を上書きすることはできません。 ワークアウト、カロリー、栄養補助食品に執着する人々が、身体が脂肪を蓄えるか放出するかを決める唯...
院長のコラム GLP-1作動薬でダイエットしてはなぜダメなのか？～筋肉喪失（サルコペニア）の恐怖～
ダイエット産業はこれを大声で言わないでしょうが、オゼンピック（GLP-1作動薬）で失われる体重の40%は、筋肉量の喪失（筋肉量の減少；サルコペニア）から来ています。 体重計の数字は低下しますが、人間の体は単にエネルギー燃焼消費の最大の臓器で...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、肥満も2型糖尿病もクスリ無しで完治させます
私は今でも、2型糖尿病が薬ので治療される一方で、それを引き起こす食品そのもの、つまり精製糖や過剰な炭水化物が、平均的な食事の中で全く手つかずのまま残されているという現実を受け入れるのに苦労しています。 私の立場から見ると、これは単なる医療問...
院長のコラム “ケトジェニック・ダイエット”は、究極のアンチエイジング医療です
“老化”や“アンチエイジング”に関する、画期的な論文が発表されました 寿命を延ばすとされるほぼすべての介入は、“健康的に肥満を防ぐ”ことによってのみその効果を発揮するという主張です。 言い換えれば、健康的にスリムな体型を維持することは、老化...
院長のコラム “ケトーシス”と“糖質制限”が脂肪燃焼を促進し、「肥満」は簡単に解消されます
体重を減らし、脂肪を自然に燃焼させる最も早い方法は、糖質と炭水化物を健康的な脂肪で置き換えることです。 糖質（炭水化物）を摂取しなくなると、体はすぐに燃焼しやすい糖質（炭水化物）の主要な供給源を使い果たします。 糖質（炭水化物）の摂取を減ら...
院長のコラム 「ケトジェニック・ダイエット」は、“究極のダイエット法”であり“予防医療”です
RFK Jr. は、朝食にステーキを食べ、クリームをトッピングした大盛りの牧草飼育無糖ヨーグルト、そしてザワークラウトやキムチのたっぷりの付け合わせからほとんどの朝を始めます。 ゼロ炭水化物。 厳格な肉食主義＋発酵食品のみ。 彼はこのスタイ...
院長のコラム “インスリン抵抗性”が、あなたの肥満を悪化させている！？～膵臓を労るダイエットに取り組もう！～
ケトジェニックダイエットは、糖類と炭水化物の排除により、血糖値を容易に、労せずして下げることができます。 砂糖やでんぷんの摂取を止めると、血糖値を急上昇させる主な燃料源を取り除くことになります。 管理すべき糖分の洪水がなくなると、体は血流を...
院長のコラム ケトジェニック・ダイエットは、究極の抗ガン治療です ～ダイエットでガンを治しませんか？～
ガン（癌）細胞は、生存するために正常細胞の20～30倍のブドウ糖を必要とします。 ケトジェニック・ダイエットアプローチは、そのブドウ糖の供給を断ち、ガン細胞を餓死させます。 一方で、あなたの健康な細胞はケトン体に切り替わり、完璧に機能します...
院長のコラム 究極のダイエットとアンチエイジングとは何か？ ～80歳代の男性から学ぶべきこととは？～
新しい八十五歳以上の人々 80歳のラファエル・ベラは、老人ホームでビンゴに興じてただ衰えていくよりも、 むしろ自分の体を鍛えることを選んだ。 彼はどんな年齢のほとんどの男性よりも筋肉質だ。 彼は、老いを再定義する新しい世代の八十五歳以上の...
院長のコラム 真のダイエット治療は、実は究極の予防医療です～ポイントは、“インスリン濃度を上げない”～
糖尿病の人が小麦パン、玄米、蜂蜜を食べて「自分は安全だ」と思っている——そんなことないよ。 はっきり言おう： → すべての炭水化物はブドウ糖に分解される。 → 糖尿病は糖の病気だ——これだけ。 そんなにたくさんある糖分はどこに行くと思う？ ...
院長のコラム 真のダイエットとは、常に“インスリンを低く保ち”、“筋肉量を増やす”ことが最も重要です
サルコペニアとは、筋肉量の進行性の喪失と定義されます。 「サルコペニア」という用語は、ギリシャ語のフレーズ「肉体（筋肉）の貧困」に由来します。 サルコペニアの最も明らかな兆候には以下が含まれます： ・筋肉サイズの減少（当然！） ・日常生活動...
院長のコラム “おやつ”が、あなたの人生を破壊する ～“おやつ”と”肥満”の関連性～
インスリン抵抗性とは、体がインスリンを産生しているものの、それが効果的に働いていない状態を意味します。 食べ物を摂取すると—特に炭水化物—それがグルコース（糖）に分解され、血流に入ります。 これに応じて、膵臓がインスリンを放出して、そのグル...
院長のコラム なぜ、ダイエットにマンジャロやリベルサスを使ってはダメなのか？～将来、“寝たきり”になる恐怖～
ダニエル・ポンパ博士によると、オゼンピック使用者は服用を中止した後、体重が4倍速く増加するそうです。 研究によると、オゼンピックによる体重減少の大部分は筋肉から来ており、脂肪だけではないことがわかっています。 ここでこれが罠になるのです。 ...
院長のコラム 肥満とインスリン抵抗性が、将来恐ろしい病気を引き起こす ～脳梗塞やガン（癌）へ静かに進行する～
インスリン抵抗性を逆転させ、血糖値を下げる最も簡単な方法は、糖分と炭水化物を少なくすることです。 これはロケットサイエンスではありません。 糖質と炭水化物を摂取すると、体はそれらをブドウ糖に分解し、エネルギーとして血流に入ります。 膵臓はイ...
院長のコラム “肥満”と“ガン”は同じ起源だった！？ ～真のダイエット治療もガン治療も、意外な場所にあった～
主流医療機関は、“がん（癌）”が本質的に代謝性疾患であるという明白な現実を無視し続けている 単なるランダムな遺伝的悪運によるものではなく、細胞のエネルギー産生における壊滅的な崩壊によって駆動される疾患である。 Warburg効果は、悪性細胞...
院長のコラム なぜ、ダイエットにGLP-1作動薬を使ってはダメなのか？～高インスリン血症という不都合な真実～
ダニエル・ポンパ博士によると、オゼンピック使用者は服用を中止した後、体重が4倍速く増加するそうです。 研究によると、オゼンピックによる体重減少の大部分は筋肉から来ており、脂肪だけではないことがわかっています。 ここでこれが罠になるのです。 ...
院長のコラム ダイエット成功の鍵は、“低インスリン血症”と“グルカゴンをいかに働かせるか？”が鍵になる
インスリンは体脂肪を貯蔵します。グルカゴンは体脂肪を燃焼します。 両方をバランスよく。 グルカゴン = あなたの血糖値を上げる、体脂肪を動員し燃焼するホルモン。 グルカゴンは、断食、運動、低血糖、高タンパク食の際に活性化します。 問題は、イ...
院長のコラム “正しいライフスタイル”こそが、ダイエットの基本です ～低糖質・高タンパク・筋肉増強がすべて～
体重減少のヒント 1. 朝：レモン水。 2. 朝食：高タンパク質 + 低糖質 3. 食事後に歩く 4. 昼食後に緑茶 5. 朝または午後遅くに運動 6. 運動後にタンパク質 7. 午後8時前に軽めの夕食 8. 一日中たっぷりと水を飲む 9....
院長のコラム ダイエット成功の秘訣とは？～“糖質制限”と“タンパク質摂取”そして“筋力とミトコンドリア強化”～
誰もが脂肪減少に苦労する理由は一つだけです。 それは、タンパク質を理解していないからです。 そして、タンパク質には、あなたを成功に導く3つの法則がありますが、誰も教えてくれません。 法則その一： タンパク質は体にカロリーを燃焼させます。 2...
院長のコラム 正しくダイエットするために、自然な食材からしっかり“タンパク質”を摂取しましょう！
ほとんどの人は、タンパク質の必要量を体重1kgあたり0.8gだと考えています。 それは欠乏症を防ぐためのMINIMUMです。 最適な健康、肥満解消、筋肉の維持、代謝機能のためには、体重1kgあたり1.2-1.6gに近い量が必要です。 体重1...
院長のコラム 間違った食習慣が肥満と糖尿病を誘発する ～血糖スパイクと高インスリン血症の恐怖～
「老化」は単なる年齢的変化ではありません。 “老けて見える”のは、あなたが“誤った食習慣”に陥っているからです。 ・繰り返される“血糖スパイク”の連続と、それによる「高インスリン血症」からくる“肥満”と“2型糖尿病”、“心筋梗塞や脳梗塞など...
院長のコラム タンパク質をたっぷり摂ると、なぜ痩せるのか？～腸から分泌される“満腹ホルモン”の役割～
まずタンパク質を食べる。 タンパク質は満腹ホルモンを刺激します。血糖値を安定させます。インスリンの急上昇を防ぎます。 毎食30グラム。 朝食、昼食、夕食。 一日三食、タンパク質をたっぷりと。 肉、魚、卵、ギリシャヨーグルト、または植物由来の...
院長のコラム 良心的なダイエット治療医が勧める治療とは？～“ウソを言わない医者”を信じましょう～
本物の医者（良心的な医者）は決して、肥満・糖尿病患者にこう言いません： ・精製された糖質（炭水化物）で製造されたシリアルや全粒穀物が心臓に良いなんて ・脂肪を食べると太るなんて ・GLP-1作動薬の注射が「安全で効果的」だなんて ・バターが...
院長のコラム 肥満の原因は、“慢性的な高インスリン血症”である真実～インスリン節約こそが、真のダイエット法～
多くの人々が肥満や2型糖尿病の複雑さに直面する中で 体重を意味のあるレベルで減らすための闘いは、意志力の欠如ではないのです..... 代わりに、それは損なわれた代謝環境の結果です。 体が慢性的な“高インスリン血症”の状態に留まると、脂肪酸化...
院長のコラム GLP-1作動薬でダイエットしてはダメ！ ～恐ろしい副作用が招く恐ろしい地獄とは？～
オゼンピックのようなGLP-1作動薬が約束する急速な体重減少は、しばしば壊滅的な生理学的トレードオフを隠しています。 それは、筋肉（筋肉量）と骨の加速的な枯渇です。 人体で最も代謝的に活発な組織である筋肉（骨格筋）と骨の喪失は、基礎代謝率を...
院長のコラム “筋肉を鍛える”ことが、最善最良の予防医療です ～筋力強化は究極のアンチエイジング～
筋力増強は、加齢による筋肉の喪失を防ぐだけでなく、炎症、インスリン感受性、免疫系に深い利点をもたらします。 筋力増強は、加齢と戦い、健康な免疫系を維持し、虚弱と衰弱を避けることができます。 いかがでしょうか？ 筋肉を鍛えれば、さまざまな健康...
院長のコラム 最も生理的で健康的なダイエット法とは？ ～ケトジェニック・アプローチのすすめ～
低糖質/低炭水化物食は、自然に体重を減らす最も効果的な方法の一つです。 この食事法は、インスリンシグナルを再調整し、体を慢性的なエネルギー貯蔵状態から、積極的な脂肪酸化状態へと移行させます。 精製糖や血糖値を急上昇させる高GI炭水化化物の摂...
院長のコラム “肥満”と“インスリン抵抗性”が、その後の人生を地獄へと導く ～肥満は恐ろしい病気の導火線～
“インスリン抵抗性”の一般的な症状は、食事後に体が大量のインスリンを放出し続けるため、簡単に体重が増えることです。 これは、細胞がインスリンに適切に反応しなくなり、体がさらに多くのインスリンを作らざるを得なくなるからです。 持続的に高いイン...
院長のコラム “肥満”と“高血圧”は同じ原因で起こっています ～「高インスリン血症」が諸悪の根源～
高血圧は「塩の問題」ではありません 本当の問題は、頻繁な糖分（糖質）と精製炭水化物の摂取によって引き起こされる、常に高い“インスリン値”から始まります 高いインスリンは、腎臓にナトリウムを保持させ、余分な塩を排出する代わりに、体がそれを保持...
院長のコラム “糖質（炭水化物）中毒”の真の恐ろしさ ～“肥満・脳梗塞・癌”と“糖質中毒”の関連性～
ステーキと卵は、過去70年で最も不必要に悪者にされた食べ物です これらの食べ物は、私の臨床実践（および文献）で、糖尿病患者のすべてにおいて、2型糖尿病を一貫して逆転させ、血糖値を改善します この情報について、あなたはどう思うかは自由です あ...
院長のコラム 正しいダイエットとは何か？ ～“GLP-1作動薬を使わない、インスリンを節約する方法”こそ真実～
インスリン抵抗性や糖尿病などの代謝性疾患は、超加工食品によって引き起こされる それでもなお……食事や生活習慣の改善ではなく、薬で治療する？ 私たちは常に、インスリン抵抗性や糖尿病は一生の判決であり、生涯にわたる高価な医薬品や錠剤が必要だと売...
院長のコラム ダイエットの基本は、“筋肉量を増やすこと”が最重要 ～サルコペニア対策をしましょう～
サルコペニアは叫びません—あなたが見ていない間に、静かに筋肉を奪います。 修復が分解に追いつかなくなると、筋肉の喪失が加速します。 慢性的な炎症、ストレス、低タンパク質、弱いシグナルが連携して、虚弱、転倒リスク、気分の問題を引き起こします。...
院長のコラム “ダイエット”は、人生を革命する活動 ～恐ろしい病気を予防し、スタイルアップをしましょう！～
家族に与えられる最高の贈り物は、シェイプアップすることです。 Sorenはビジネスオーナー（経営者）で、お腹が大きくて悩んでいて、子供たちにとってカッコイイ父親になりたいと思っていました。 6ヶ月で、彼の体重を40ポンド以上、ウエストを7イ...