院長のコラム

NEW!2025-03-02 09:07:20テーマ：ブログ みなさん、ダイエット中の間食には、何を召し上がってますか？ 実は、チーズやナッツは種類や量、食べ方によってはダイエット中の間食に効果的な食品と言えます。それぞれの食品の特性と、ダ...

“ダイエット治療”と“アンチエイジング”は密接に関連しており、互いに良い影響を与え合うと考えられています。 本稿では、当院で実施するダイエット治療とアンチエイジング効果に関して解説します。 酸化ストレスの軽減: 過剰な脂肪は酸化ストレスを引...

ダイエットの際は“糖質制限”“タンパク質摂取”“良質な脂質（不飽和脂肪酸）摂取”が重要ですが、もう一つ重要なファクターが“食物繊維”です。 そして、ダイエットにおける食物繊維の有効性は多岐にわたります。食物繊維は、満腹感の持続、血糖値のコン...

みなさん、「ロジカル・ダイエット」という言葉をご存じですか？ 健康的で医学的に正しいダイエットとは、ただ単に“糖質を控えれば良い”だけではなく、糖質制限に加えて、タンパク質や不飽和脂肪酸や食物繊維などの栄養成分をバランス良く摂取することが大...

DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）は、内臓脂肪を減らす効果が期待できる成分です。これらの成分は、青魚に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸の一種で、健康に良い様々な効果をもたらします。 本稿では、DHAのダイエット効果（特...

ダイエットにおいて、「飲酒」はコントロールすべき最優先事項の一つです。 飲酒は内臓脂肪の蓄積に大きく影響しますが、ナゼ飲酒が内臓脂肪を増やすのかを以下に解説します。 1. アルコールは高エネルギー アルコール自体は1gあたり約7kcalと、...

当院でのダイエット治療では、患者さまの体脂肪や筋肉量、内臓脂肪の量と状態によりさまざまなダイエット補助医薬品やサプリメントの併用をご提案しています。 それらの中で本稿では、患者さまによくご提案している「DHA/EPA」について解説します。 ...

内臓脂肪による肥満「内臓肥満」は、2型糖尿病の最大のリスクファクターです。 本稿では、内臓肥満と2型糖尿病の関連性について解説します。 内臓肥満（内臓脂肪の蓄積）は2型糖尿病の大きなリスク要因 です。特に、内臓脂肪が増えるとインスリンの働き...

NEW!2025-02-28 21:09:09テーマ：ブログ みなさん、ダイエットをする際、白米に何を混ぜますか？　麦飯ですか？　それとも雑穀米ですか？　 で、雑穀米と麦飯、どちらがダイエット効果が高いかご存知ですか？ いろいろと調べてみた...

健康に良いことで広く知られている「昆布(こんぶ)」ですが、実は“ダイエット”にも有効なことをご存知ですか？ 本稿では、この「昆布」のダイエット効果について解説します。 昆布がダイエットに良い理由 ① 低カロリーで満腹感を得られる • 昆布は...

みなさん、私たちのからだの細胞内にある“ミトコンドリア”を増やすと、どんな健康効果があるか、ご存知ですか？ 本稿では、このミトコンドリアを増やすことによる健康効果について解説します。 ミトコンドリアを増やすと、エネルギー(ATP)産生が活性...

ダイエット中に一番面倒なのは、“毎日、何を食べたら良いの？”って悩むことですよね？ 毎日三食食べる食事の内容やメニューを決めるのはとても面倒ですし、“もし、太ったらどうしよう・・・”と悩んでしまいますよね・・・ そういう方へお勧めなのは、毎...

当院でのダイエット治療のポリシーは“正しい食べ方を共に学び、健康的に痩せる”です。 では、ダイエットで正しい食べ方って何かご存じですか？？ 上記のYouTubeを共有しますので、一緒に勉強しましょう。 ※当院を受診する前にも、必ずご覧頂くこ...

医学の進歩により、“筋力増強”と“マイオカイン”の関連性が近年クローズアップされています。 そして、筋力増強の過程で生成されるこの“マイオカイン”が、実は内臓脂肪や体脂肪減少に効果を発揮することが判明しました。 また一方、当院で導入している...

ダイエット治療をしていて、“きちんと痩せていく患者さん”と”なかなか結果が出にくい患者さん“に分かれていることに気づきます。 では、その違いは何か？ それは、当院で行なっている『食育』に素直に”従う方“と”そうでない方“で分かれているように...

NEW!2025-02-26 20:45:47テーマ：ブログ “内臓肥満”と“老化”には深い関連性があります。  内臓脂肪が増えると老化が加速し、生活習慣病や加齢に伴う疾患のリスクが高まります。 本稿では、それらについて詳しく解説します。 ...

みなさん、「ミトコンドリア」という言葉をご存知ですか？ ミトコンドリアは私たち人間の細胞の中にある重要な構造物で、私たちの生命の営みに重要な役割を果たしています。 そして、このミトコンドリアは、ダイエットや体脂肪の燃焼に深く関係しています。...

最近、ミトコンドリアを増やすことで“アンチエイジング”や“ダイエット”できるという話をよく耳にしませんか？ 本稿では、「ナゼ、ミトコンドリアを増やすとアンチエイジングやダイエットになるか？」を解説したいと思います。 ミトコンドリアを増やすこ...

“医療ダイエット治療”と“アンチエイジング(若返り)治療”には、実は密接な関連性があります そして、“アンチエイジング”と“ミトコンドリア”には密接な関連性があります 本稿では、当院で実施しているダイエット治療が、どのようにしてミトコンドリ...

皆さん、小学校の給食の時に、先生から“三角食べ”を指導されませんでしたか？所謂、ご飯→おかず→汁　・・・　という風に順番に食べるのが正しいと刷り込まれていますが、実はこの食べ方は肥満を誘発するリスクがあります。 では、“太りにくい”もしくは...

近年、当院でご提供している“医療ダイエット治療”と“アンチエイジング医療”には相関関係があることが分かってきています。 当院ではダイエット治療中の食事指導の中心としてGI値の低い穀物（全粒穀物）や豆・ナッツ類を推奨していますが、この動画では...

ダイエットで最も重要な「糖質制限」において、“低GI値の炭水化物（全粒粉の穀物）”“大豆や納豆などの豆類”“アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類”は優等生なダイエット食の代表格として有名ですが、実は「アンチエイジング」にも効果的です。以...

当院では、院長の判断でGLP-1作動薬（リベルサス、ウゴービ、マンジャロ　など）は医療ダイエット治療では採用しておりませんが、巷の美容クリニックなどでは投与されているようです。では、なぜ当院ではダイエット目的では使用しないのかと申しますと、...

みなさん、歩いていますか？ 実は、“散歩”にはさまざまな健康効果があることが分かってきています！ 「散歩の健康効果」について、一緒に勉強していきましょう

近年のアンチエイジング研究の結果より、巷で噂になっている“GLP-1ダイエット”や“断食ダイエット”などは「老化を促進する」ことが判明しました。 このYouTubeで、正しく“ダイエット”や“アンチエイジング”を学びましょう！

ダイエットの基本は“低糖質＋高タンパク・高脂肪（不飽和脂肪酸）＋食物繊維＋筋力強化”です ボディビルダーから、正しいダイエット食を学びませんか？

“老化防止”の鍵は、いかに“ミトコンドリアを増やすか？と“いかに細胞をいためつけるか？”はセットです。 当院のスティムシュアで全身の筋線維細胞を“いためつけて”、ミトコンドリアを増やして、“アンチエイジング”をしませんか？

どうやら、“肥満”と“老化”は比例するようです。 医療ダイエット治療で、老化を未然に防ぎ、“アンチエイジング”しませんか？

みなさんは、チーズやヨーグルト、バターはお好きですか？ これらの乳脂肪には、体内でケトン代謝を惹起して燃焼しやすく、体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が多く含まれているため、糖質制限とセットで取り組むことでダイエットをサポートする効果があります ...

体に良いとされる油脂には不飽和脂肪酸や中鎖脂肪酸があります オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などは、"不飽和脂肪酸"を多く含みます なたね油やココナッツオイルなどは、中鎖脂肪酸を多く含みます 不飽和脂肪酸を多く含む油 オリーブオイル：オレ...

内臓肥満は糖尿病や癌（ガン）と密接に関連しており、近年ではサルコペニアやフレイルとの関連性についても注目を集めています。 永年、消化器外科医としてご活躍の石黒先生の動画を共有致しますので、一緒に「内臓脂肪（ぽっこりお腹）」と生活習慣病や癌（...

以前、腸内環境を整えると健康になり、ダイエットにも効果的ですよ！　っていうコラムを掲載しましたよね 今回ご紹介するYouTubeは、腸内細菌を永年研究している「國澤 純 先生（国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所　副所長 ヘルス・メ...

正月太りには、以下のような縄文人の遺伝子的な特性や進化の歴史が影響しています 1. 飢餓に備える遺伝的特性人類の進化の過程で、食糧が不足しがちな時代が長く続きました。そのため、私たちの身体はエネルギーを効率よく蓄えるように進化しました • ...

みなさん、お正月太りは大丈夫ですか？ 以前別のコラムでも紹介しました“北里大学北里研究所病院　糖尿病センター長　山田　悟先生”のダイジェスト版動画をご案内します 肥満に対するダイエットとして、正しい食べ方や口にすべき食物、口にすべきでない（...

地中海料理は、実はダイエットに有効なんですが、ご存知でしょうか？ その理由は、そのバランスの取れた栄養素や健康的な食材の選択にあります 1. 良質な脂肪の摂取地中海料理では、オリーブオイルやナッツに含まれる一価不飽和脂肪酸が多く使われます。...

2024年12月28日、サイノシュア日本法人へ依頼して、当院へ導入している医療用レーザー皮下脂肪溶解治療装置“スカルプシュア”の大掛かりなメンテナンスを実施しました 肥満🫃した皮下脂肪に対するスカルプシュア施術の際、施術部位に“チクチク感”...

みなさん、”麹(こうじ)“ってご存知ですか？ 麹は、日本酒や醤油、味噌などの「素」として使われています。また、麹を使った甘酒は、お米と麹で作られた天然の飲み物で、全ての必須アミノ酸とブドウ糖が含まれています そして、近年の医学研究により、麹...

突然ですが、皆さんはおやつにナニを食べていますか？ クッキー🍪ですか？　チョコ🍫ですか？　それともバームクーヘンですか？ これらは、全て高糖質で、“太るおやつ”です 本稿では、ダイエット中でも安心して食べられる“痩せるおやつ”についてお話し...

果物に含まれる「果糖」の摂り過ぎは、肥満を引き起こすことをご存知でしょうか？ 果物(フルーツ)には、“太りやすいフルーツ”と“太りにくいフルーツ”があり、そこにはGI値(グリセミック・インデックス)の高低が影響することが知られています そし...

近年のAI(人工知能)の進歩は、めざましい進歩/発展を遂げています そして、私たち医療業界へももれなくAI技術は導入されつつあり、その恩恵も少しずつ享受しています 本稿では、ダイエット医療の未来とAI(人工知能)について夢想してみたいと思い...