院長のコラム

パブリッシャーズ・ウィークリーからのレビュー - 腎臓専門医のファング（『The Obesity Code』の著者）は、「もっと少なく食べ、もっと動け」という一般的な減量アドバイスがあまりにも単純化しすぎているという説得力のある議論を展開し...

食事後2時間でいつもお腹が空く理由？ 食事で血糖値が急上昇し、その後急降下して、今、体がもっと燃料を求めて叫んでいるのです。 これが血糖値のジェットコースターです。 これが体重の維持/増加の原因にもなります。 タンパク質＋健康的な脂肪＋低G...

骨格筋はあなたの体で最大の代謝器官であり — 加齢に伴って起こる最も危険なことかもしれません。 このビデオでは、筋肉が血糖値をコントロールし、がんを防ぎ、脳を守り、寿命を予測することを示す科学を解説します。 このビデオでは： サルコペニア（...

“砂糖（糖質）中毒”が、世界中の肥満や2型糖尿病の激増を引き起こしています。 世の中にあふれる多くの砂糖入り飲料、加工食品　などなど。。。 上記の動画では、この“砂糖（糖質）中毒”が引き起こすさまざまな問題を浮き彫りにしています。 肥満の原...

ケトジェニックダイエットに切り替えたとき、体の中で何が起こるのか？ 研究者たちは、40人の健康な人を3週間ケトジェニックダイエットに就かせました。 カロリー目標はなし。満腹になるまで食べるだけです。 その後、血液と尿中の数百種類の代謝物を測...

パンは普通に食べられるものに感じますが、静かにあなたの健康に影響を与えているかもしれません。 グルテンと精製穀物は、腸の症状がなくても血糖値を上げ、隠れた炎症を引き起こす可能性があります。 短期間パンを食事から除くことが、なぜあなたの体調を...

超加工食品を主要な要因として一度も挙げませんでした。 新しいNHANESの研究では、4787人の米国成人を対象に、超加工食品の摂取量が最も多い人は、心筋梗塞と脳卒中のリスクが47%高くなることがわかりました。 これは年齢、喫煙、収入、その他...

多くの方々が、オゼンピックなどのGLP-1作動薬が健康長寿にどう影響するかを尋ねています。 健康長寿者たちはすでに答えを持っているかもしれません——そしてそれは、あなたが期待するのとは正反対です。 ジュネーブ大学の新しいAging Cell...

10年前、私はステーキを調理したことが一度もなかった 私は医者で、専門医試験で90%のスコアを取ったし、肉は「不健康」だと一般的に知られていた すべてが変わったのは、妻@rosettesmixが私に医学と同じように肥満を理解するよう挑戦して...

糖尿病、関節炎、高血圧、心臓発作、脳卒中、脂肪肝、がん、アルツハイマー病のリスクが増加します。 解決策：インスリン抵抗性を引き起こす食品を減らす。 加工された炭水化物（砂糖、精製でんぷん）、加工された脂肪（種子植物油）、穀物を避ける。 いか...

内臓脂肪は体の中で最も危険なものです。 臓器の周りに蓄積し、代謝を遅くし、静かに病気を助長します。 いかがでしょうか？ 肥満の中でも、この"内臓脂肪肥満（内臓肥満）”はとてもやっかいな病気です。 本稿では、この"内臓肥満”の有害性についてお...

ブライアム・ブーラーが、ソーダに含まれる砂糖の量についての衝撃的な統計を共有しています。 「糖尿病で慢性的に病気で死にゆく人間と健康な人間の違いは、血中に一時的に含まれる砂糖の量が小さじ1杯未満であることです。」 「1本のソフトドリンクにど...

GLP-1s vs 肉食主義 GLP-1s: アメリカでは2,500万〜3,200万人（10%〜12%）が、減量目的だけでGLP-1薬を服用したことがあるか、現在服用中です。 オゼンピックやウェゴビーの平均的な自己負担額は、月あたり約300...

肥満の原因は、 ・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）と、 ・それによる、インスリンの分泌し過ぎ（過剰分泌）による「高インスリン血症」 です。 つまり、ダイエットで重要なのは、“カロリー計算による管理”ではなく、“糖質（炭水化物）摂取量(...

高タンパク質の朝食ボウル 材料: ✓ 卵 3個 ✓ バター 小さじ1 ✓ シュレッドチーズ 大さじ2 ✓ カッテージチーズ 大さじ2 ✓ アボカド 1/2個、薄切り ✓ ターキーベーコン 2–3枚 ✓ スモークパプリカ 1/4小さじ ✓ ガ...

トニーは40歳です。 長年、彼は代謝のせいにしていました。 遺伝のせいに。年齢のせいに。 お腹周りの頑固な体重？ 彼はそれがただ年を取る一部だと思っていました。 彼は間違っていました。 問題は彼の体が彼を見捨てたことではありませんでした。 ...

断食を終えて、 ・2つのバンズなしバーガー ・2つの卵 ・2オンスのシャープチェダー ・1スクープのアボカドディップで … 優れた満足感、おいしくて栄養満点。 私はデータの大きなファンで、優れた結果のさらに大きなファンです。 いかがでしょう...

現代医学の悪夢が明らかに… 私と一緒に、恐ろしい恐怖のストーリーを楽しみましょう。 医者→肥満患者へ： GLP-1を始めましょう。  1週間後 患者：吐き気（はきけ）がして、嘔吐（おうと）しています。  医者：ゾフラン（吐き気止め）を飲んで...

ほとんどの医者は、体重を減らすために「食べ物を少なくし、もっと動け」と言うでしょう。 でも、あなたの“インスリン”が慢性的に高い状態なら？ そのアドバイスは無意味です。馬鹿げています。 あなたの体は文字通り、“脂肪蓄積モード”にロックされて...

リチャード・マッカーネス博士は1958年に『Eat Fat and Grow Slim』を出版しました。 砂糖なし、炭水化物なし…ただ肉、バター、クリームだけ。 この時点では種子油はほとんど存在していませんでした。 彼は68年前にすでにそれ...

トーマス・ロー・クリーブは、ロイヤルネイビーの外科医で、生涯を通じて、特定の疾患群—肥満、2型糖尿病、心臓病、虫歯、憩室病、便秘—が、別々の状態ではないと主張し続けました。 それらは同じ状態でした。 同じ原因によって引き起こされるものでした...

お腹が出てる？ それはただの脂肪じゃない… それは、心臓、肝臓、膵臓を静かに攻撃する炎症組織です。 その原因： ▪︎ストレス ▪︎高糖質/精製炭水化物 ▪︎夜遅くの食事 ▪︎睡眠不足 ▪︎座りがちな生活 ▪︎頻繁な食事 それが引き起こすもの...

死亡の60%はインスリン抵抗性が原因に根ざしている これがどういうことか見てみよう ??? 糖 ↑ → インスリン ↑ → お腹の脂肪 ↑ → 炎症 ↑ →その後 ・・・→ 糖尿病 • 心臓病 • 脳卒中 • 脂肪肝 兆候: • お腹の脂肪...

筋肉を造り スリムで美しく、引き締まった健康なカラダの根源は、 正しい“食習慣”のみ、もたらします。 ・コンビニなどで売られている“超加工食品”を食べない ・砂糖や精製でんぷん（炭水化物）、発がん性のある食品添加物で加工された食品を食べない...

ダイエット治療医としての“天命（てんめい）”として大切にしていること それは、“より生理的で、より自然な、肥満治療”です。 肥満の原因は、 ・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）、特に“精製炭水化物で加工された食品や砂糖・人工甘味料”から...

慢性疾患の唯一の根本原因は、高いグルコースです！ しかし、食品業界は、精製炭水化物から最も利益を得られるため、グルコースがあなたの体の好ましい燃料であるという嘘を作り上げました！ そのため、人々は砂糖と炭水化物の危険性について教えられていま...

50歳。 肥満。2型糖尿病。 彼女のA1Cは7.3でした。 16週間後、今は4.9です。 糖尿病。消失。 でもそれが彼女の変身の最も驚くべき部分ではないのです いかがでしょうか？ 肥満の原因は、 ・糖質（炭水化物）の摂りすぎ（食べ過ぎ）と、...

筋肉はビーチでカッコよく見せるためだけじゃない。 もちろん、鏡に映る自分を気に入る心理的な効果は重要だ。 しかも過小評価されていると僕は言うね。 でもそれは病気に対する保護でもある。 なぜかって？ 研究によると、筋肉量が低い男性は糖尿病を発...

レジスタンストレーニング（ウエイトトレーニング）は、インスリン感受性をより良く改善し、有害な内臓脂肪を減らすことで、2型糖尿病の予防においてランニングよりも効果的です。 ウエイトトレーニングは独特の代謝変化を引き起こし、筋肉での優れたグルコ...

「あなたは朝食にタンパク質と脂肪から始めるべきです。」 マーク・ハイマン博士は、「驚くべき」ハーバード大学の研究を引用し、オートミールのような炭水化物中心の朝食が、オムレツのようなタンパク質と脂肪中心の食事よりも、はるかに高いストレスホルモ...

血糖値： 酢に含まれる酢酸は、確かに複数のメカニズムを通じて血糖値の動態に影響を与えますが、その効果は唾液だけに限定されるのではなく、消化管でより顕著に現れます。 主に、α-アミラーゼ（唾液で始まりますが腸で継続するもの）やα-グルコシダー...

失明が現在、オゼンピックとウェゴビー製造業者に対する訴訟の2位の理由となっています。 連邦裁判官のパネルが、NAIONと呼ばれる状態（現在、これらの企業に対する訴訟の2番目に多いカテゴリとなっている突然の失明の一形態）に関するGLP-1薬製...

多くの人が炭水化物を食べて体重を増やし、 脂肪を食べて体重を減らします。 あなたの経験はどうですか？ いかがでしょうか？ あなたはもしかして、“肥満＝脂肪摂取”と勘違いしていませんか？ 実はそれ、大きな間違いです。 肥満の原因は、 ・糖質（...

フィル博士は、ビッグファーマ、ビッグフード、保険会社、医療システム（医師会・医師業界）が、私たちのひどい健康結果に責任を負うべき時が来たと述べています。 「まだ怒っていないなら、あなたの子供たちの将来のことを考えてみてください。」 「子供の...

不健康な食事と食習慣を100年続けた場合のChatGPT生成画像は、だいたいこんな感じで描かれていることが多いです： 超肥満の人々が溢れるディストピア的な風景 病院や薬局が街の中心、歩くのも電動カートやスクーターだらけ ゴミだらけのファスト...

肥大した脂肪細胞 —心臓病、糖尿病、不妊症へとあなたを押し進めてしまう可能性があります。どうやって見分けるか ウエストが大きい スキンタッグ（皮膚タグ）がある 糖分への強い欲求（甘いものへの渇望） 空腹時インスリン >6 トリグリセリドが高...

酸素があなたの細胞をスーパーチャージすることは知っていましたか？ 1回のサイクルでエネルギーが18倍に増幅されます！ さらに、インスリン抵抗性の仕組みも理解しましょう： 炭水化物が過剰になると細胞が過負荷になり、グルコースの取り込みがブロッ...

複数の議員が、連邦政府支援の栄養プログラムから甘い飲料（ソーダや高糖質ドリンクを含む）を除外する提案を起草していると報じられています。 これらのプログラムは現在、対象世帯が多様な飲料を購入できるようにしており、添加糖分を多く含む製品も含まれ...

科学者たちが、ケトーシスが食欲を抑える可能性のある全く新しい方法を解明しました。 スタンフォード大学とベイラー医科大学の研究者たちによってCell誌に発表されたこの研究では、以前には知られていなかった代謝経路が明らかにされました。 ケトーシ...

この飲み物は、スターバックスの従業員が共有したもので、TikTokで700万回以上の視聴を記録しています。 これこそ私が「ひどい気分症候群」をカップに詰め込んだものと呼ぶものです。 私たちは、なぜ多くの人が朝食の2時間後に疲労感、不安、頭の...