院長のコラム

NEW!2025-03-07 13:05:27テーマ：ブログ みなさん、「白湯（さゆ）」は飲みますか？ 白湯は、水を沸騰させて冷ましただけのシンプルな飲み物ですが、健康に良い様々な効果をもたらすとされています。 本稿では、ダイエットや健康に...

ダイエット治療に難渋する患者さまの特徴として、キーワードに「飲酒」と「喫煙」があります。 本稿では、ナゼ、「飲酒」と「喫煙」はダイエット治療の妨げになるか？　について解説します。 以下のように、「飲酒」と「喫煙」は、どちらも内臓脂肪の蓄積に...

NEW!2025-03-07 07:17:01テーマ：ブログ ダイエット中のアルコールとの付き合い方は、多くの方が悩むテーマですよね。 アルコールはカロリーが高く、食欲を増進させる作用もあるため、ダイエット中は特に注意が必要です。 しかし、...

みなさん、「海塩」をご存じですか？ みなさんは塩分は健康に悪いイメージがあるかもしれませんが、一概に塩といっても、一般的な「食塩」と「海塩」はまったく別の代物です。 海塩は、海水から作られる塩であり、精製塩とは異なるミネラル組成を持つため、...

納豆は、日本の食卓でおなじみの手頃な価格で手に入る身近な発酵食品ですが、実はとってもダイエットに効果的な食材です。 本稿では、納豆に含まれる豊富な栄養素がどのようにダイエットや健康に役立つかについて解説します。 納豆の主なダイエット効果 高...

近年、美容医療の進歩や価値観の変化によって“アンチエイジング”に関心が集まってきています。 アンチエイジングにはミトコンドリアの量や機能の改善が重要であることは別のコラムで解説していますが、最新の医学研究結果により、“老化”をするかどうかは...

ブラウティア菌は、主にヒト、特に日本人の腸内に多く存在することが知られています。 本稿では、ブラウティア菌はどこに存在していて、どのように育てていけば活性化されてダイエット効果を発揮するかを解説します。 腸内: ブラウティア菌は、大腸を中心...

みなさん、「ブラウティア菌」ご存じでしょうか？ このブラウティア菌は近年注目されている腸内細菌の一種で、特に日本人の腸内に多く存在することが知られています。この菌は、ダイエットや健康維持に役立つ様々な効果が期待されています。 本稿では、この...

ミスタードーナツやコンビニで、美味しそうなドーナッツがたくさん売られていますよね・・・ でも、「ダイエットが気になる・・・」そのようなお悩みがあるのではないでしょうか？ 本稿では、「ドーナツを楽しみながらダイエットする方法」について解説した...

みなさん、「宮本武蔵」をご存じですか？ 言わずと知れた“剣豪”です。 そして、さまざまな人生訓を後生にに残してくださっています。 さまざまな人生の壁にぶつかった時、指針になる教えがあると救われますよね？ このYouTubeから、その一助とな...

NEW!2025-03-04 09:51:38テーマ：ブログ ミトコンドリアを増やして活性化すれば、アンチエイジングとダイエットが簡単に達成できることは、このコラムで既に解説しています。 では、ミトコンドリアを増やすためには何を摂取すれば良...

NEW!2025-03-03 15:23:35テーマ：ブログ 当院で提供しているダイエット治療の基本プログラムの一つに「基礎代謝を上げることによって脂肪燃焼を促し、体脂肪を減らして痩せる」があります。 そして、この“基礎代謝”と“ミトコンド...

みなさん、「腸内フローラ」という言葉を聞いたことがありますよね？ 腸内フローラは、私たちの健康に大きな影響を与えることが知られており、免疫や肥満とも密接な関係があります。 本稿では、腸内フローラと免疫、肥満との関連性について詳しく解説します...

NEW!2025-03-02 17:50:56テーマ：ブログ みなさん、どぶろく(濁酒)をご存知ですか？ ワタシは最近、発酵食品や発酵飲料での健康活動の一環で、どぶろくを毎日少しずつ嗜んでいます(決して、たくさんは飲みません、だってダイエッ...

皆さん、“波動”という言葉をご存じですか？  “波動”とは、空間の一部に生じた状態の変化が、次々に周囲に伝わっていく現象のことを指します。そして、私たち人間の肉体を含めて、この宇宙すべての物質からは波動という周波数が発せられています。 そし...

NEW!2025-03-02 09:19:43テーマ：ブログ みなさん、発酵食品の健康効果をご存知ですか？ 発酵食品は腸内環境を整え、代謝を促進するなど、ダイエットに役立つ様々な効果が期待できます。 本稿では、発酵食品の主なダイエット効果と...

NEW!2025-03-02 09:07:20テーマ：ブログ みなさん、ダイエット中の間食には、何を召し上がってますか？ 実は、チーズやナッツは種類や量、食べ方によってはダイエット中の間食に効果的な食品と言えます。それぞれの食品の特性と、ダ...

“ダイエット治療”と“アンチエイジング”は密接に関連しており、互いに良い影響を与え合うと考えられています。 本稿では、当院で実施するダイエット治療とアンチエイジング効果に関して解説します。 酸化ストレスの軽減: 過剰な脂肪は酸化ストレスを引...

ダイエットの際は“糖質制限”“タンパク質摂取”“良質な脂質（不飽和脂肪酸）摂取”が重要ですが、もう一つ重要なファクターが“食物繊維”です。 そして、ダイエットにおける食物繊維の有効性は多岐にわたります。食物繊維は、満腹感の持続、血糖値のコン...

みなさん、「ロジカル・ダイエット」という言葉をご存じですか？ 健康的で医学的に正しいダイエットとは、ただ単に“糖質を控えれば良い”だけではなく、糖質制限に加えて、タンパク質や不飽和脂肪酸や食物繊維などの栄養成分をバランス良く摂取することが大...

DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）は、内臓脂肪を減らす効果が期待できる成分です。これらの成分は、青魚に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸の一種で、健康に良い様々な効果をもたらします。 本稿では、DHAのダイエット効果（特...

ダイエットにおいて、「飲酒」はコントロールすべき最優先事項の一つです。 飲酒は内臓脂肪の蓄積に大きく影響しますが、ナゼ飲酒が内臓脂肪を増やすのかを以下に解説します。 1. アルコールは高エネルギー アルコール自体は1gあたり約7kcalと、...

当院でのダイエット治療では、患者さまの体脂肪や筋肉量、内臓脂肪の量と状態によりさまざまなダイエット補助医薬品やサプリメントの併用をご提案しています。 それらの中で本稿では、患者さまによくご提案している「DHA/EPA」について解説します。 ...

内臓脂肪による肥満「内臓肥満」は、2型糖尿病の最大のリスクファクターです。 本稿では、内臓肥満と2型糖尿病の関連性について解説します。 内臓肥満（内臓脂肪の蓄積）は2型糖尿病の大きなリスク要因 です。特に、内臓脂肪が増えるとインスリンの働き...

NEW!2025-02-28 21:09:09テーマ：ブログ みなさん、ダイエットをする際、白米に何を混ぜますか？　麦飯ですか？　それとも雑穀米ですか？　 で、雑穀米と麦飯、どちらがダイエット効果が高いかご存知ですか？ いろいろと調べてみた...

健康に良いことで広く知られている「昆布(こんぶ)」ですが、実は“ダイエット”にも有効なことをご存知ですか？ 本稿では、この「昆布」のダイエット効果について解説します。 昆布がダイエットに良い理由 ① 低カロリーで満腹感を得られる • 昆布は...

みなさん、私たちのからだの細胞内にある“ミトコンドリア”を増やすと、どんな健康効果があるか、ご存知ですか？ 本稿では、このミトコンドリアを増やすことによる健康効果について解説します。 ミトコンドリアを増やすと、エネルギー(ATP)産生が活性...

ダイエット中に一番面倒なのは、“毎日、何を食べたら良いの？”って悩むことですよね？ 毎日三食食べる食事の内容やメニューを決めるのはとても面倒ですし、“もし、太ったらどうしよう・・・”と悩んでしまいますよね・・・ そういう方へお勧めなのは、毎...

当院でのダイエット治療のポリシーは“正しい食べ方を共に学び、健康的に痩せる”です。 では、ダイエットで正しい食べ方って何かご存じですか？？ 上記のYouTubeを共有しますので、一緒に勉強しましょう。 ※当院を受診する前にも、必ずご覧頂くこ...

医学の進歩により、“筋力増強”と“マイオカイン”の関連性が近年クローズアップされています。 そして、筋力増強の過程で生成されるこの“マイオカイン”が、実は内臓脂肪や体脂肪減少に効果を発揮することが判明しました。 また一方、当院で導入している...

ダイエット治療をしていて、“きちんと痩せていく患者さん”と”なかなか結果が出にくい患者さん“に分かれていることに気づきます。 では、その違いは何か？ それは、当院で行なっている『食育』に素直に”従う方“と”そうでない方“で分かれているように...

NEW!2025-02-26 20:45:47テーマ：ブログ “内臓肥満”と“老化”には深い関連性があります。  内臓脂肪が増えると老化が加速し、生活習慣病や加齢に伴う疾患のリスクが高まります。 本稿では、それらについて詳しく解説します。 ...

みなさん、「ミトコンドリア」という言葉をご存知ですか？ ミトコンドリアは私たち人間の細胞の中にある重要な構造物で、私たちの生命の営みに重要な役割を果たしています。 そして、このミトコンドリアは、ダイエットや体脂肪の燃焼に深く関係しています。...

最近、ミトコンドリアを増やすことで“アンチエイジング”や“ダイエット”できるという話をよく耳にしませんか？ 本稿では、「ナゼ、ミトコンドリアを増やすとアンチエイジングやダイエットになるか？」を解説したいと思います。 ミトコンドリアを増やすこ...

“医療ダイエット治療”と“アンチエイジング(若返り)治療”には、実は密接な関連性があります そして、“アンチエイジング”と“ミトコンドリア”には密接な関連性があります 本稿では、当院で実施しているダイエット治療が、どのようにしてミトコンドリ...

皆さん、小学校の給食の時に、先生から“三角食べ”を指導されませんでしたか？所謂、ご飯→おかず→汁　・・・　という風に順番に食べるのが正しいと刷り込まれていますが、実はこの食べ方は肥満を誘発するリスクがあります。 では、“太りにくい”もしくは...

近年、当院でご提供している“医療ダイエット治療”と“アンチエイジング医療”には相関関係があることが分かってきています。 当院ではダイエット治療中の食事指導の中心としてGI値の低い穀物（全粒穀物）や豆・ナッツ類を推奨していますが、この動画では...

ダイエットで最も重要な「糖質制限」において、“低GI値の炭水化物（全粒粉の穀物）”“大豆や納豆などの豆類”“アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類”は優等生なダイエット食の代表格として有名ですが、実は「アンチエイジング」にも効果的です。以...

当院では、院長の判断でGLP-1作動薬（リベルサス、ウゴービ、マンジャロ　など）は医療ダイエット治療では採用しておりませんが、巷の美容クリニックなどでは投与されているようです。では、なぜ当院ではダイエット目的では使用しないのかと申しますと、...

みなさん、歩いていますか？ 実は、“散歩”にはさまざまな健康効果があることが分かってきています！ 「散歩の健康効果」について、一緒に勉強していきましょう